Адчуваеце стрэс?

Што такое стрэс?

Наша цела правадна і эфектыўна рэагуе на самыя розныя сітуацыі ў нашым паўсядзённым жыцці. У звычайных абставінах наш мозг здольны арганізаваць інфармацыю, добра падумаць, як рэагаваць, і прымаць эфектыўныя рашэнні, што рабіць. Калі мы адчуваем сур'ёзныя парушэнні ў сваім функцыянаванні, як падчас пандэміі, наш мозг не можа функцыянаваць гэтак жа эфектыўна. Наш арганізм выпрацоўвае больш гармонаў стрэсу, і мы можам адчуваць больш трывогі і перажыванняў як у мысленні, так і ў целе.

Што выклікае стрэс?

Усе мы пацярпелі ад пандэміі, і ў выніку многія з нас адчуваюць большы стрэс. Усялякія падзеі могуць выклікаць у нас стрэс. Веданне таго, што выклікае ваш стрэс, можа дапамагчы вам лепш справіцца з ім. Знайдзіце хвілінку вазьміце нашу віктарыну аб трыгерах стрэсу каб даведацца больш пра тое, якімі могуць быць трыгеры.

Што я магу зрабіць?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб справіцца са сваім стрэсам, якія дапамогуць вам справіцца лепш. Калі вы разумееце прычыны стрэсу і тое, як яны ўплываюць на вас псіхічна і фізічна, вы можаце выбраць падыход для лепшага кіравання стрэсам.

Калі вы хочаце даведацца больш пра тое, як стрэс уплывае на вашыя псіхічныя і фізічныя рэакцыі, прачытайце Ельскі навучальны цэнтр для дзяцей - Разуменне і барацьба з рэакцыямі ў пандэміі.

Што выклікае стрэс?

Усведамленне вашых трыгераў стрэсу можа дапамагчы вам лепш справіцца са стрэсам або даведацца, што рабіць, калі вам ці таму, каго вы клапоціцеся, патрэбна дадатковая падтрымка.

Вам патрэбна падтрымка ці ідэі для барацьбы са стрэсам?

Знайдзіце хвілінку, каб падумаць, пачаўшы разумець свае стрэсавыя фактары.