Дзіцячы псіхіятр UVM лічыць, што станоўчая псіхіятрыя можа выратаваць жыццё 

Калі людзі кажуць пра прафілактыку суіцыдаў, яны звычайна не кажуць пра самаадчуванне. Яны, верагодна, будуць казаць пра смяротныя сродкі або неабходнасць неадкладнага ўмяшання ў крызіс. Яны раскажуць пра важнасць прамога пытання ў кагосьці, калі яны думаюць забіць сябе. Кожная з гэтых правераных стратэгій скарачэння смяротнасці ад самагубстваў. Але як наконт аздараўлення? Ці спрыяе агульнаму дабрабыту ролю ў прафілактыцы суіцыдаў?

Верасень - Нацыянальны месяц папярэджання самагубстваў. Даведайцеся больш тут.

Дэвід К. Реттью, доктар медыцынскіх навук, лічыць, што гэта так. У сваім асноўным выступленні на сімпозіуме па прадухіленні самагубстваў у Вермоне дзіцячы і падлеткавы псіхіятр УВМ заявіў, што прынцыпы і практыка "пазітыўнай псіхіятрыі" адыгрываюць вялікую ролю ў змякчэнні крызісу суіцыдаў, які ахоплівае Вермонт і нацыю. 

"Сапраўднае псіхічнае здароўе - гэта больш, чым проста адсутнасць хваробы", - сказаў Реттью, які таксама з'яўляецца медыцынскім дырэктарам дзіцячага аддзялення Дэпартамента аховы здароўя штата Вермонт. «Калі мы сапраўды хочам дапамагчы людзям, нам трэба зрабіць больш, чым проста выдаліць негатыўныя рэчы. Гэта розніца паміж адсутнасцю дэпрэсіі і адчуваннем шчасця і дабрабыту ».

Выкарыстоўвайце аздараўленчыя прынцыпы для прафілактыкі самагубстваў

Новая сфера станоўчай псіхіятрыі-выраст пазітыўнай псіхалогіі-падкрэслівае універсальныя элементы дабрабыту. Вядомыя пад абрэвіятурай PERMA, гэтыя прынцыпы прымяняюцца да ўсіх, незалежна ад стану псіхічнага здароўя. PERMA азначае:

  • Станоўчыя эмоцыі: адчуванне радасці, шчасця, суперажывання, дабрыні 
  • змовіны: актыўны ўдзел у чымсьці, што стварае радасць або шчасце
  • Адносіны: мець і падтрымліваць трывалыя сувязі з іншымі людзьмі
  • Сэнс: знайсці пачуццё мэты ў сваім жыцці
  • выканання: пастаноўка мэтаў і крокі наперад.

Абсалютна новыя дадзеныя, звязаныя з Вермонтам, з нацыянальнага абследавання рызыкі паводзін моладзі паказваюць важнасць такога роду станоўчага ўплыву на жыццё дзяцей. Моладзь, якая заявіла, што адчувае, што гэта мае значэнне, якая вячэрала ўсёй сям'ёй або ў якой была дарослая асоба, якой давяралася адкрыта гаварыць, мела ад 30 да 70 працэнтаў менш шанцаў памерці ад самагубства. Кожны фактар ​​зніжаў рызыку паасобку, а некалькі фактараў мелі кумулятыўны эфект.

Прасоўванне ахоўных фактараў для здаровага мозгу і цела

Реттью аспрэчвае меркаванне, што акцэнт на станоўчым дабрабыце разглядаецца як "махлярства", асабліва ў дачыненні да дзяцей. "Мы не гаворым пра крышталі", - сказаў ён. "Але пра ўмацаванне здароўя, якое стварае не толькі здаровыя целы, але і здаровы мозг". Сон - адзін з прыкладаў. Усё большае колькасць даследаванняў паказвае на важнасць якаснага сну для добрага псіхічнага здароўя. Адно даследаванне, у якім прынялі ўдзел 60,000 XNUMX ветэранаў, выявіла пяціразовы рызыка суіцыду сярод людзей з бессанню. 

"Тое, што мы ведаем, можа дапамагчы палепшыць псіхічнае здароўе людзей, якія не змагаюцца, таксама можа дапамагчы тым, хто ёсць", - сказаў Реттью. «Часам нам гэтага не хапае. Мы лічым, што медытацыя і ёга - гэта толькі прыгожыя людзі на пляжы ».

Як бацькі могуць выкарыстоўваць прынцыпы пазітыўнай псіхіятрыі, каб дапамагчы сваім дзецям, якія могуць адчуваць цяжкасці? «Думайце не толькі пра рэчы ня рабіць - напрыклад, скарачаць доступ да смяротных сродкаў - але таксама шукаць рэчы, да якіх трэба рухацца ». Ён прапанаваў пяць агульных рэкамендацый для бацькоў і дарослых, якім давяраюць.

  • Зрабіце што-небудзь з дзеці, каб мець зносіны з імі. 
  • Мадэлюйце паводзіны, якія вы спрабуеце дарыць іншым у сваім жыцці.
  • Паклапаціцеся пра ўласнае псіхічнае здароўе і растлумачце сваім дзецям свае стратэгіі барацьбы.
  • Паспрабуйце выхоўваць бацькоў свядома і ўважліва, з меншай рэакцыйнасцю.
  • Выкарыстоўвайце пазітыўныя падыходы бацькоўства, якія падкрэсліваюць цеплыню, заахвочванне і адпаведны нагляд.

Зрабіце аздараўленне сямейным справай

Rettew таксама рэкамендуе мець план сямейнага аздараўлення, у якім сям'я, як група, ацэньвае свае стратэгіі пераадолення і ставіць мэты для паўсядзённай дзейнасці па садзейнічанні дабрабыту. Яны могуць ўключаць у сябе мэты фізічнай актыўнасці або сумеснага карыснага харчавання або выказванне падзякі за якасці, якія мы цэнім у іншым. Пакажыце прыклад, нават калі вы, як бацька, змагаецеся.

«Пакажыце людзям, якіх любіце і клапоціцеся пра тое, што гэта нармальна, калі не ўсё ў парадку. Што нармальна сачыць за сваім псіхічным здароўем. Гэта можа стаць вялікім крокам да прадухілення стыгматызацыі псіхічнага здароўя ».

~ Дэвід Реттью, доктар медыцынскіх навук, дзіцячы/падлеткавы псіхіятр UVM

Пазітыўная псіхіятрыя ахоплівае больш цэласны падыход да догляду за дзецьмі, сказаў Реттью, і, такім чынам, можа шмат прапанаваць у сферы прафілактыкі суіцыдаў. "Гэта не для таго, каб змяншаць іншыя напрамкі працы па прафілактыцы суіцыдаў, а для таго, каб дапоўніць іх уласнай працай, накіраванай на тое, каб перавесці людзей ад" не хворых "да шчаслівых".

Даведайцеся больш і знайдзіце рэсурсы

Партнёры па доглядзе ў Вермонце размяшчае агульнадзяржаўную сетку Заняткі першай дапамогі псіхічнаму здароўю для дарослых, моладзі і падлеткаў. 

,en Цэнтр здароўя і навучання, які, сярод іншых ініцыятыў, каардынуе сімпозіум па прадухіленні самагубстваў у Вермонце і праграму прафілактыкі суіцыдаў UMatters.

Дэпартамент псіхічнага здароўя Вермонта прапануе рэсурсы прафілактыкі суіцыдаў і інфармацыя.

Чытаць Што рабіць, калі вас турбуе самагубства: кіраўніцтва бацькоў па дапамозе дзіцяці ў бядзе, з Інстытута дзіцячага розуму.

Калі вы турбуецеся за сваё дзіця, таксама паглядзіце Праверка сімптомаў з Інстытута дзіцячага розуму, які можа дапамагчы вызначыць прыкметы псіхіятрычных расстройстваў або парушэнняў навучання і правесці вас да наступных крокаў.

Знаходзіць Рэсурсы прафілактыкі самагубстваў для бацькоў і сем'яў у агульнанацыянальнай дзіцячай бальніцы, у тым ліку гэтыя артыкулы:

Для дзяцей: Вытрымайце стрэс! гэта размалёўка і кніга заняткаў для дзяцей 8-12 гадоў з Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя. Гэтая бясплатная раздрукоўка і размалёўка вучыць дзяцей аб стрэсе і трывозе і прапануе парады, як справіцца са здароўем.

Падпішыцеся на блог COVIDSupportVT

Увядзіце свой адрас электроннай пошты, каб падпісацца, каб атрымліваць паведамленні пра новыя паведамленні ў блогу па электроннай пошце.


Трэба пагаварыць?

Патэлефануйце па нумары 2-1-1 (варыянт №2) або 866-652-4636 (варыянт №2), каб атрымаць бясплатную, канфідэнцыйную індывідуальную кансультацыю. Нашы кансультанты па падтрымцы працуюць з панядзелка па пятніцу. 

У крызісе? 

Калі ў вас ці каго-небудзь, хто вам падабаецца, узнікаюць думкі пра самагубства альбо нанясенне сабе шкоды, вы можаце: патэлефанаваць у Нацыянальную гарачую лінію па прадухіленні самагубстваў па нумары 1-800-273-825; адпраўце тэкст на тэлефон VT на нумар 741741, каб звязацца з кансультантам па крызісных сітуацыях 24/7; злучыцца з ваш мясцовы цэнтр псіхічнага здароўя для кругласутачнай падтрымкі. 

Знайсці дапамогу

Знайдзіце рэсурсы і інструменты для барацьбы са стрэсам у www.COVIDSupportVT.org. Сачыце за падтрымкай COVID VT далей Twitter, facebook і Instagram. І каб быць у курсе, падпішыцеся на нашу бюлетэнь і блог.

Даведайцеся пра будучае Аздараўленчыя майстэрні ад COVID Падтрымка VT, і Ратушы мы прымаем у партнёрстве з грамадскімі арганізацыямі.

Пераклад у адзін клік на 100 моў большасці ўсяго на COVIDSupportVT.org вэб-сайт, плюс Шматмоўныя рэсурсы & матэрыялы для загрузкі на 10 мовах, агульных для новых амерыканскіх абшчын імігрантаў і бежанцаў у Вермонце. 

Знайдзіце свой мясцовы цэнтр псіхічнага здароўя, наведаўшы Партнёры па доглядзе ў Вермонце.

Падтрымка COVID VT фінансуецца Адміністрацыяй па справах псіхічнага здароўя і псіхалагічных захворванняў і Федэральным агенцтвам па надзвычайных сітуацыях, кіруецца Дэпартаментам псіхічнага здароўя штата Вермонт і кіруецца Партнёры па доглядзе ў Вермонце, агульнадзяржаўная сетка з 16 некамерцыйных грамадскіх агенцтваў, якія забяспечваюць псіхічнае здароўе, ужыванне псіхаактыўных рэчываў, а таксама паслугі і падтрымку па праблемах інваліднасці і развіцця. 

падзяліцца гэтай