Чувствате се стресирани?

Какво е стресът?

Тялото ни е жично, за да реагира ефективно и ефикасно на всякакви ситуации в ежедневния ни живот. При нормални обстоятелства нашият мозък е в състояние да организира информация, да мисли добре как да реагира и да взема ефективни решения за това какво да прави. Когато изпитваме големи смущения в начините си на функциониране, както сме по време на тази пандемия, нашият мозък не е в състояние да функционира толкова ефективно. Тялото ни произвежда повече хормони на стреса и може да изпитваме повече тревожност и дистрес както в мисленето, така и в тялото си.

Какво причинява стрес?

Всички сме засегнати от пандемията и много от нас изпитват по -голям стрес в резултат на това. Всякакви събития могат да ни накарат да се чувстваме стресирани. Знаейки какво предизвиква стреса ви, може да ви помогне да го управлявате по -добре. Отделете малко време вземете нашия тест за задействане на стреса за да научите повече за това какви могат да бъдат вашите задействания.

Какво мога да направя?

Добрата новина е, че има неща, които можете да направите, за да се справите със стреса си, които ще ви помогнат да се справите по-добре. Докато разбирате причините за стреса си и как те ви влияят психически и физически, можете да изберете подход за по-добро управление на стреса.

Ако се интересувате да научите повече за това как стресът влияе върху вашите психически и физически реакции, прочетете Център за изследване на деца в Йейл - Разбиране и справяне с реакциите при пандемия.

Какви са вашите стресови фактори?

Осъзнаването на причинителите на стрес може да ви помогне да управлявате стреса си по -добре или да научите какво да правите, ако вие или някой, за когото се грижите, се нуждаете от повече подкрепа.

Имате ли нужда от подкрепа или идеи, за да управлявате стреса си?

Отделете малко време, за да помислите, като започнете да разбирате стресорите си.