Infana Psikiatro UVM Kredas, ke Pozitiva Psikiatrio Povas Savi Vivojn 

Kiam homoj parolas pri prevento de memmortigo, ili ĝenerale ne parolas pri bonstato. Ili probable parolos pri mortigaj rimedoj aŭ pri la bezono de tuja kriza interveno. Ili parolos pri la graveco demandi iun rekte ĉu ili pensas mortigi sin. Ĉiu el ĉi tiuj estas pruvitaj strategioj por redukti sinmortajn mortojn. Sed kio pri bonfarto? Ĉu antaŭenigi ĝeneralan bonstaton havas rolon en prevento de memmortigo?

Septembro estas Monato pri Nacia Memmortigo. Eksciu pli tie.

David C. Rettew, MD, estas tiu, kiu kredas, ke jes. En sia ĉefprelego ĉe la Vermonta Memmortiga Preventa Simpozio, la infana kaj adoleska psikiatro UVM asertis, ke la principoj kaj praktikoj de "pozitiva psikiatrio" havas grandan rolon por mildigi la memmortigan krizon, kiu englutas Vermonton kaj la nacion. 

"Vera mensa sano estas pli ol nur foresto de malsano," diris Rettew, kiu ankaŭ estas medicina direktoro de la Infana Divido ĉe la Departemento pri Sano de Vermonto. "Se ni vere volas helpi homojn, ni devas fari pli ol nur forigi la negativajn aferojn. Estas la diferenco inter ne deprimi kaj sperti feliĉon kaj bonstaton. "

Utiligado de Bonfartaj Principoj por Memmortigo-Preventado

La emerĝa kampo de pozitiva psikiatrio - elkreskaĵo de pozitiva psikologio - emfazas universalajn elementojn de bonfarto. Konataj per la akronimo PERMA, ĉi tiuj principoj aplikeblas al ĉiuj, sendepende de mensa sanstato. PERMA signifas:

  • Pozitivaj emocioj: senti ĝojon, feliĉon, empation, bonkorecon 
  • engaĝiĝo: aktive okupiĝi pri io, kio kreas ĝojon aŭ feliĉon
  • interrilatoj: havi kaj teni fortajn rilatojn kun aliaj homoj
  • signifanta: trovi celon en sia vivo
  • Plenumoj: starigi celojn kaj fari paŝojn antaŭen.

Novegaj Vermont-specifaj datumoj de la nacia Enketo pri Junulaj Riskokondutoj malkaŝas la gravecon de ĉi tiaj pozitivaj influoj sur la vivoj de infanoj. Junuloj, kiuj raportis, ke ili sentas sin gravaj, kiuj vespermanĝis kiel familio, aŭ kiuj havis fidindan plenkreskulon en siaj vivoj, kun kiuj ili sentis, ke ili povas paroli malkaŝe, havas 30 ĝis 70 procentojn malpli da ebloj morti per memmortigo. Ĉiu faktoro reduktis la riskon individue, kaj multaj faktoroj havis akumulan efikon.

Antaŭenigante Protektajn Faktorojn por Sanaj Cerboj kaj Korpoj

Rettew bedaŭras la ideon, ke fokuso sur pozitiva bonfarto estas vidata kiel "franga", precipe koncerne infanojn. "Ni ne parolas pri kristaloj ĉi tie," li diris. "Sed pri sanaj promocioj, kiuj ne nur konstruas sanajn korpojn, sed ankaŭ sanajn cerbojn." Dormo estas unu ekzemplo. Kreskanta esplorado montras la gravecon de kvalita dormo al bona mensa sano. Unu studo pri 60,000 veteranoj trovis kvinoble riskon de memmortigo inter tiuj kun sendormeco. 

"Io, kion ni scias, povas helpi plibonigi mensan sanon en homoj, kiuj ne luktas, povas ankaŭ helpi tiujn, kiuj estas," diris Rettew. “Ni sopiras tion kelkfoje. Ni pensas, ke meditado kaj jogo estas nur por belaj homoj sur la strando. "

Kiel gepatroj povas uzi la principojn de pozitiva psikiatrio por helpi siajn infanojn, kiuj eble luktas? “Pensu pri aferoj ne nur ne fari - kiel redukti aliron al mortigaj rimedoj - sed ankaŭ serĉi aferojn direkte al kiuj. " Li ofertis kvin ĝeneralajn gvidliniojn por gepatroj kaj fidindaj plenkreskuloj.

  • Fari ion kun infanoj por konekti kaj engaĝiĝi kun ili. 
  • Modelu la kondutojn, kiujn vi provas doni al aliaj en via propra vivo.
  • Prizorgu vian propran mensan sanon, kaj klarigu viajn proprajn traktadajn strategiojn al viaj infanoj.
  • Provu gepatri intence kaj atente, kun malpli da reagemo.
  • Uzu pozitivajn gepatrajn alirojn, kiuj emfazas varmecon, kuraĝigon kaj taŭgan superrigardon.

Faru Bonfartecon Familia Afero

Rettew ankaŭ rekomendas havi familian bonfartan planon, en kiu la familio, kiel grupo, taksas siajn eltenajn strategiojn kaj starigas celojn por ĉiutagaj agadoj antaŭenigi bonfarton. Ĉi tiuj povus inkluzivi celojn por fizika agado aŭ kune manĝi sanajn manĝojn, aŭ esprimi dankemon pro la kvalitoj, kiujn ni aprezas ĉe alia. Donu ekzemplon, eĉ se vi mem, kiel gepatro, luktas.

“Montru al la homoj, kiujn vi amas kaj zorgas pri tio, ke estas bone ne esti en ordo. Ke estas bone zorgi pri nia propra mensa sano. Ĉi tio povas esti granda paŝo al prevento de stigmato ĉirkaŭ mensa sano. "

~ David Rettew, MD, UVM Infana / Adoleska Psikiatro

Pozitiva psikiatrio ampleksas pli holisman aliron al infanzorgado, Rettew diris, kaj kiel tia, havas multon por oferti la kampon de antaŭzorgo de memmortigo. "Ĉi tio ne estas malpliigi aliajn areojn de preventa memmortiga laboro, sed kompletigi ilin per nia propra laboro, ke homoj de 'ne malsanuloj' fariĝu bonaj kaj feliĉaj."

Lernu Pli kaj Trovu Rimedojn

Vermontaj Zorgaj Partneroj gastigas tutŝtatan reton de Kuracoj pri Mensa Sano por plenkreskuloj, junuloj kaj adoleskantoj. 

la Centro por Sano kaj Lernado, kiu kunordigas la Vermontan Memmortigan Preventan Simpozion kaj la UMatters-memmortigan programon, inter aliaj iniciatoj.

La Vermonta Departemento pri Mensa Sano ofertas rimedoj pri prevento de memmortigo kaj informoj.

legi Kion Fari Se Vi Zorgas Pri Memmortigo: Gepatra gvidilo por helpi infanon en mizero, de la Infana Menso-Instituto.

Se vi zorgas pri via infano, vidu ankaŭ la Simptoma Kontrolilo de la Infana Menso-Instituto, kiu povas helpi identigi signojn de psikiatriaj aŭ lernaj malordoj kaj gvidi vin al sekvaj paŝoj.

trovi Rimedoj pri Memmortigo por gepatroj kaj familioj en Nationwide Children's Hospital, inkluzive ĉi tiujn artikolojn:

Por Infanoj: Stariĝu al Streso! estas koloriga kaj agadlibro por infanoj de 8-12 jaroj, de la Nacia Instituto por Mensa Sano. Ĉi tiu senpaga, presebla koloriga kaj agadlibro instruas infanojn pri streso kaj angoro kaj ofertas konsilojn por elteni sanan manieron.

Aboni al COVIDSupportVT-Blogo

Enigu vian retpoŝtan adreson por aboni por ricevi sciigojn pri novaj blogaj afiŝoj per retpoŝto.


Ĉu vi bezonas paroli?

Voku 2-1-1 (opcio n-ro 2) aŭ 866-652-4636 (opcio n-ro 2) senpage, konfidenca, unu-kontraŭa konsilado. Niaj Subtenaj Konsilistoj disponeblas lundon - vendredon. 

Ĉu en Krizo? 

Se vi aŭ iu, kiun vi prizorgas, spertas pensojn pri memmortigo aŭ memdamaĝo, vi povas: telefoni al la Nacia Linio de Preventado de Memmortigo ĉe 1-800-273-825; teksto VT al 741741 por konekti kun Krizkonsilisto 24/7; konekti kun via loka komunumo pri mensa sano por 24/7 subteno. 

Trovu Helpon

Trovu rimedojn kaj ilojn por trakti streĉon ĉe www.COVIDSupportVT.org. Sekvu COVID Support VT plu Twitter, Facebook kaj instagram. Kaj por resti ĝisdata, aliĝu al nia informilo kaj blogo.

Lernu pri venonta Bonfartaj Laborrenkontiĝoj de COVID Subteno VT, kaj Urbodomoj ni gastigas kunlabore kun komunumaj organizaĵoj.

Unu-klaka traduko al 100 lingvoj de plej ĉio en la COVIDSupportVT.org retejo, plus Plurlingvaj Rimedoj & Elŝuteblaj materialoj en 10 lingvoj komunaj al la novaj usonaj enmigrintoj kaj rifuĝintoj de Vermonto. 

Trovu vian lokan komunuman menshigienon vizitante Vermontaj Zorgaj Partneroj.

COVID Support VT estas financita de la Administrado de Substancaj Misuzoj kaj Mentalaj Servoj kaj Federala Agentejo pri Kriz-Administrado, administrita de la Departemento de Mensa Sano de Vermonto, kaj administrita de Vermontaj Zorgaj Partneroj, tutŝtata reto de 16 neprofitocelaj komunumaj agentejoj provizantaj menshigienon, drogmanion, kaj intelektajn kaj evoluajn handikapajn servojn kaj subtenojn. 

kunhavigi tiu