Ag mothú go bhfuil tú faoi strus?

Cad is strus ann?

Tá sreangú ar ár gcomhlacht freagairt go héifeachtúil agus go héifeachtúil do gach cineál cúinsí inár saol laethúil. I ngnáththosca, bíonn ár n-inchinn in ann faisnéis a eagrú, smaoineamh go cúramach faoi conas freagairt, agus cinntí éifeachtacha a dhéanamh faoi cad atá le déanamh. Nuair a bhíonn cur isteach mór againn ar na bealaí a bhfeidhmímid, mar a bhíonn muid le linn na paindéime seo, ní bhíonn ár n-inchinn in ann feidhmiú chomh héifeachtach. Táirgeann ár gcorp níos mó hormóin struis agus d’fhéadfadh go mbeadh níos mó imní agus anacair orainn inár smaointeoireacht agus inár gcorp araon.

Cad is cúis le strus?

We are all impacted by the pandemic and many of us are experiencing more stress as a result. All sorts of events can cause us to feel stressed. Knowing what triggers your stress can help you to manage it better. Take a moment to take our Stress Triggers Quiz to learn more about what your triggers might be.

Cén chuma atá ar strus?

Breathnaíonn strus difriúil ó dhuine go duine.

  • Tá eagla agus imní ort faoi do shláinte féin agus faoi shláinte do ghaolta.
  • Athruithe ar phatrúin codlata nó ithe.
  • Deacracht codlata nó díriú.
  • Fadhbanna sláinte corpartha a bhí ann cheana a leathnú. Cuimhnigh, is féidir le tinneas cinn agus stomachaches a bheith ina gcomharthaí d’imní sláinte meabhrach.
  • Méadú ar dhálaí sláinte meabhrach nó neamhord úsáide substaintí.
  • Úsáid mhéadaithe alcóil, tobac nó drugaí eile.
  • Athruithe ar phatrúin iompraíochta, scileanna oiriúnaitheacha nó cumarsáide i ndaoine faoi mhíchumas intleachta agus forbartha.

Cad is féidir liom a dhéanamh?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do strus a bhainistiú a chabhróidh leat déileáil níos fearr. De réir mar a thuigeann tú cúiseanna do strus agus an tionchar a imríonn siad ort go meabhrach agus go fisiceach, is féidir leat cur chuige a roghnú chun do strus a bhainistiú níos fearr.

Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoin gcaoi a dtéann strus i bhfeidhm ar d’imoibrithe meabhracha agus fisiciúla, léigh an Ionad Staidéar Leanaí Yale - Imoibrithe i Phaindéimeach a Thuiscint agus Déileáil leo.

What are your stress triggers?

Being aware of your stress triggers can help you manage your stress better or learn what to do if you, or someone you care for, needs more support.

Do you need support or ideas to manage your stress?

Tóg nóiméad chun smaoineamh air trí tosú ag tuiscint do strusóirí.

Plean bainistíochta struis

Cruthaigh do Phlean Bainistíochta Strus Laethúil féin agus tiomantas do shláinte iomlán a fheabhsú.

Pleananna Bainistíochta Strus Laethúla ar fáil i mBéarla agus i Spáinnis. Tá an 1ú leathanach inphriontáilte agus foirfe do dhoras an chuisneora. Is comhad in-scagtha é an dara leathanach atá foirfe le maireachtáil ar do ríomhaire:

  • Béarla | PDF
  • English large print | PDF
  • Spáinnis | PDF

Ionaid um Threoir agus Rialú Galar

Ag Déileáil le Strus |  CUAIRT

u

Cad atá le déanamh

Treoir Chabhrach: Faoiseamh Tapa ar Strus |  CUAIRT

c

Ag Déileáil le Strus

Déileáil le Strus le linn ráigeanna galair thógálacha |  PDF

;

Bileoga cabhracha

Treoir CDC  | Ag déileáil le strus |  CUAIRT  |  PDF

SAMHSA: Substance Abuse and Mental Health Services Administration |  Coping With Stress During Infectious Disease Outbreaks | PDF

Cad atá le déanamh  | Treoir Chabhrach: Faoiseamh tapa struis |  CUAIRT

Staidéar Leanaí Yale  | Frithghníomhartha a thuiscint agus déileáil leo  PDF

Plean Bainistíochta Strus Laethúil  | Download your own Daily Stress Management Plan  |  PDF

Vermont Treoir na Roinne Meabhairshláinte  |  Stress and Your Mental Health  |  PDF

Faigh ár nuachtlitir Tacaíochta VV COVID

Tacú le Vermonters saol sláintiúil agus sásúil a bheith acu de réir pobail.

EMAIL: Info@COVIDSupportVT.org

OIFIG: 802.828.7368

Faigh ár nuachtlitir Tacaíochta VV COVID

Cé go bhfuil muid ag

Cuidíonn Tacaíocht COVID VT le daoine déileáil leis an bpaindéim trí oideachas, tacaíocht mhothúchánach agus naisc le seirbhísí pobail a chuireann athléimneacht, cumhachtú agus téarnamh chun cinn.

Tacú le Vermonters saol sláintiúil agus sásúil a bheith acu de réir pobail.

EMAIL: Info@COVIDSupportVT.org

OIFIG: 802.828.7368

Comhroinn seo