დაძაბულობას გრძნობთ?

რა არის სტრესი?

ჩვენი სხეული ეფექტურად და ეფექტურად რეაგირებს ყოველდღიური ცხოვრების ყველა სახის სიტუაციებზე. ნორმალურ ვითარებაში, ჩვენს ტვინს შეუძლია ორგანიზება გაუწიოს ინფორმაციას, ყურადღებით იფიქროს იმაზე, თუ როგორ უნდა უპასუხოს და მიიღოს ეფექტური გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს. როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ფუნქციონირების მნიშვნელოვან დარღვევებს, მაგალითად, ამ პანდემიის დროს, ჩვენს ტვინს არ შეუძლია იმუშაოს ისე ეფექტურად. ჩვენი სხეული უფრო მეტ სტრესის ჰორმონებს გამოიმუშავებს და შეიძლება გვქონდეს მეტი შფოთვა და გასაჭირი როგორც ჩვენს აზროვნებაში, ისე სხეულში.

რა იწვევს სტრესს?

ჩვენ ყველანი დაზარალებულები ვართ პანდემიით და ბევრი ჩვენგანი განიცდის უფრო მეტ სტრესს შედეგად. ყველანაირმა მოვლენამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის განცდა. იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს თქვენს სტრესს, დაგეხმარებათ მისი უკეთ მართვაში. ერთი წუთი დაუთმე მიიღეთ ჩვენი სტრესის გამომწვევი ვიქტორინა რომ გაიგოთ მეტი რა შეიძლება იყოს თქვენი გამომწვევი ფაქტორები.

რა გავაკეთო?

კარგი ამბავი ის არის, რომ სტრესის სამართავად შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ. როგორც გესმით თქვენი სტრესის მიზეზები და როგორ მოქმედებენ ისინი ფსიქიკურად და ფიზიკურად, შეგიძლიათ აირჩიოთ მიდგომა თქვენი სტრესის უკეთ სამართავად.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მეტი გაიგოთ, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ რეაქციებზე, წაიკითხეთ სტატია იელის ბავშვთა სწავლების ცენტრი - პანდემიაში რეაქციების გაგება და დაძლევა.

რა არის თქვენი სტრესის გამომწვევი ფაქტორები?

თქვენი სტრესის გამომწვევი ფაქტორების გაცნობიერებამ შეიძლება დაგეხმაროთ სტრესის უკეთ მართვაში ან ისწავლოთ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენ, ან თქვენს ახლობელზე ზრუნვას მეტი დახმარება სჭირდება.

გჭირდებათ სტრესის მართვისთვის მხარდაჭერა ან იდეები?

ერთი წუთით დაფიქრდი იმაზე, რომ დაიწყოთ სტრესის გაგება.