Hono atu ki "Whakaaroaro Mane" ki runga Pukamata, Awheawhe Paraire i runga Zoom

E rua nga huarahi ki te whakaaroaro me te COVID Support VT ki te patu i te ahotea Covid me te whakanui ake i te kaha.

He kaikorero wannabe koe? Akene kua rongo koe mo nga painga nui mo te hauora hinengaro o te whakaaroaro engari kaore koe i te mohio ki hea me pehea te tiimata. Ka roa pea koe e whakaaroaro ana mo nga tau ka hiahia koe ki te whakakotahi i to mahi parakatihi, ki te whakamatau ranei i tetahi mea rereke. Tena pea kei te whakararuraru koe i te oranga i te wa o Covid, a ka hiahia koe ki tetahi atu rautaki hei whakatika.

Ahakoa he tauhou koe, he tohunga mohio ranei koe, ka tukuna e COVID Support VT nga huarahi e rua ia wiki ki te whakauru atu ki tetahi kaitakawaenga tohunga ki tetahi mahi whakaaroaro.

  • I runga i te Pukamata ka timata i te Hanuere, uru atu ki "Whakaaroaro Mane" mo te 10-meneti mo te whakahokinga o te tina-waa me te mahi aratakina e aro ana ki te noho whenua me te ata noho ma te manawa me te aro nui. Ia Mane i te poutumarotanga (kaore i te Hanuere 17). Waitohu ake i konei.
  • Ia Paraire katoa, uru atu ki tetahi awheawhe mariko kore utu ma Zoom mo te mahi kotahi haora e arahi ana ki te tirotiro i nga momo tikanga whakaaroaro. Rēhita Mai.

Whakatatahia to Hinengaro

"Na te taumaha o te mate urutaru kei runga ake i nga taumahatanga me nga whakararuraru o te ao o ia ra, he ngawari ki te wareware ki te okioki i o tatou hinengaro - kaore ranei e tino mohio me pehea te mahi," e kii ana a Nate Reit, Kaitohutohu tautoko i te Tautoko COVID VT. He kaitakawaenga mohio, he tohunga a Reit ki te arahi i ia whakaaroaro me te marietanga e mau ana i te ahua o te whakaaro.  

“He rawe nga whakaaroaronga arataki na te mea kaore koe e whai whakaaro ki nga mahi e mahia ana e koe, e mohio ana ranei koe ki te mahi,” ta Reit. "Ahakoa mo nga kaikorero mohio penei i ahau, he tino pai ki te okioki me te arahi. Ka uru atu ahau ki nga whakaaroaro kua arahina i nga wa katoa! 

Whakaritea te wa ki te whakaaroaro

Ko te whakaaroaro tetahi o nga mea e mohio ana koe he pai mo to hauora me to oranga. Inaa, ina tae mai ki te tautoko i to tiaki whaiaro me to oranga, ka eke ki runga ake ko te moe pai me te kai katoa, nga kai whai kiko. He tino pono tenei i nga wa taumaha penei. Teie râ, noa ’tu te mau mana‘o maitai roa ’‘e, e ite paha tatou e mea fifi aore ra eita roa ’tu tatou e ite i te taime ta tatou e mana‘o ra e tia ia tatou ia feruri maite. A ka whakaaro pea tatou mehemea ka taea e tatou te whai hua o te whakaaroaro me te kore e whakapau i te waa nui ki etahi ahua kei a tatou mo te ahua o te whakaaroaro. 

Ka maumahara a Reit ki a maatau kaore e nui te waa ki te whai hua o te whakaaroaro. "Ae, ahakoa he meneti kotahi te tautuhi ka taea te awhina," e kii ana ia. A kaore koe e hiahia ki te noho i runga i te urunga motuhake i roto i te tuunga pretzel me te mudras ringa - mena ka hiahia koe. Ko te kaupapa ko te whakaatu ake, ki te puhoi ki te ata noho me te mohiotanga o tenei wa, ahakoa mo te wa poto. 

“Na roto i nga mahi manawa ngawari me nga mahi whakaaro, ka taea e tatou te tuku i a tatou ki te whakaheke i te taumaha o nga mea katoa me mahi me nga 'what-if' katoa o te ao, ahakoa mo etahi wa poto nei," e kii ana a Reit. Ko te haere ki te tiaki whaiaro ma te whakaaroaro ka haukotia te tauira o te ahotea. "Ka whiwhi tatou i te rongo me te marino ka taea te noho i tua atu o to tatou wa whakangungu," hei tana. "I a tatou e whakangungu ana i a tatou ano kia mohio ake ki o tatou ahuatanga hinengaro, ka taea e tatou te aukati i te ahotea kia kore e piki ake." 

Ako ki te Whakaaroaro me te Kimi Rauemi 

Hono atu ki nga Whakaaroaro o te Mane me Nate Reit, ma te whakaata i runga Pukamata ia Mane i te poupoutanga o te ra. Waitohu ake i konei. A pee i COVID Tautoko VT's Facebook wharangi mo nga whakahou me nga whakaari.

Haere ki ta maatau awheawhe mariko koreutu, Wellness Through Meditation, ia Paraire i te 1:30 pm Rēhita Mai.

Tangohia he meneti 10 te whai whakaaro ki te whai whakaaro ki te poipoi i te whakangā hinengaro me te tinana, te noho, me te noho humarie. (Whakaahua Mp3).

Kimihia etahi atu rauemi whakaaroaro, taupānga me nga ataata i roto i te Rauemi Awhina-Awhina Tuhinga i KAUPAPA TautokoVT.org.

Panuihia “Te Whakaaro i te Whakaaroaro hei Noho Hauora” mai i ta maatau blog mo etahi atu korero mo te putaiao me te mahi whakaaroaro, i ona ahuatanga katoa.


Blog na Brenda Patoine Tuhinga o mua VCN/Vermont Care Partners mo COVID Tautoko Vermont, he tahua na FEMA me te Tari Hauora Hinengaro o Vermont

Me Korero?

Waea 2-1-1 (i Vermont) mo te awhina.

I Raru? 

Mena ko koe ko tetahi e atawhai ana koe kei te whakaaro ranei koe ki te whakamomori, ki te whara ranei i a koe ano, ka taea e koe: waea atu ki te National Suicide Prevention Hotline i te 1-800-273-825; tuhi VT ki te 741741 kia hono atu ki te Kaitohutohu Crisis 24/7; hono atu tou whare hauora hinengaro hapori hapori mo te tautoko 24/7. 

Rapua Awhina

Rapua nga rauemi me nga taputapu hei awhina i a koe i te ahotea www.COVIDSAwhinaVT.org.

Kotahi-paato whakamaoritanga ki nga reo 100 o te nuinga o nga mea katoa kei runga i te KAUPAPA TautokoVT.org paetukutuku, me te Rauemi Reomaha.

Rapua to pokapu hauora hinengaro hapori ma te toro atu Nga Hoa Tiaki Vermont.

Ko te Tautoko a COVID VT he putea na te Mahi Tino me te Whakahaere Ratonga Hauora Hinengaro me te Tari Whakahaere Tuturu a te Federal, e whakahaerehia ana e te Tari Hauora Hinengaro o Vermont, e whakahaerehia ana e Nga Hoa Tiaki Vermont, he whatunga puta noa i te motu mo 16 nga umanga hapori-kore whai hua e whakarato ana i te hauora hinengaro, te whakamahi taonga, me nga ratonga hauā hinengaro me te whanaketanga hinengaro me te tautoko. 

A faaite i tenei