"COVID Support VT" клиникийн сэтгэл судлаачийн практик удирдамж

Омикроны хувилбар муж даяар тархаж байх тусам Вермонтерчууд өөрсдийгөө эсвэл гэр бүлийн гишүүдэд нь Ковид-ын шинжилгээ эерэг гарсан байна. Бид бүгд Ковидоор өвдөж, тусгаарлагдсан хэн нэгнийг мэддэг байх. Мөн бидний ихэнх нь хэргийн тоонд өөрсдийгөө тоолж чадна. 

"COVID-аас тусгаарлагдаж, өвчтэй байх нь санаа зовоож болзошгүй" гэж COVID Support VT-ийн лицензтэй сэтгэл зүйч, клиник удирдагч, доктор Кэт Бернс хэлэв. "Энэ нь аль хэдийн стресстэй байгаа дэвсгэр дээр сэтгэлийн түгшүүрийн өөр давхаргыг нэмж, хэтэрхий их санагдаж магадгүй юм." Вермонтын тусламж үйлчилгээний түншүүдийн чанарын захирал Бернс тэнд байсан. Баярын өмнөхөн тэр болон түүний гэр бүлийн шинжилгээ эерэг гарсаны дараа тусгаарлах шаардлагатай болсон. 

Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах зөвлөмжүүд 

Ийм үед өөрийгөө халамжлах нь маш чухал гэж Бернс хэлэв. Юуны өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөж, тэдний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Эрүүл мэндийнхээ талаар зөв шийдвэр гаргахад шаардлагатай мэдээллээр өөрийгөө зэвсэглээрэй, ямар ч эмчилгээний эмчилгээг хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар. 

Сүүлийн сард богино видео, тэр таныг өвчтэй байх үед сэтгэлийн түгшүүрийг удирдахад туслах практик зөвлөгөөг хуваалцсан.  

  • Үүнийг нэг цаг тутамд аваарай. 
  • Түүх сонсох, унших, кино үзэх, оньсого тоглох гэх мэт тааламжтай, тайван байх зүйлсийг хайж олоорой.
  • Таны төлөө санаа тавьдаг хүмүүстэй текст болон видеогоор тогтмол холбогдоорой. "Тэд чамаас сонсохыг хүсч байна" гэж Бернс хэлэв.
  • Шинж тэмдгүүддээ анхаарал тавьж, усанд орох гэх мэт илүү сайн болоход туслах зүйлсийг хий.
  • Хүмүүсээс хэрэгтэй зүйлээ авчрахыг хүс. Тодорхой бай. Хүмүүс туслахыг хүсэх болно.
  • COVID-н тусламжийн VT зөвлөхүүдийн аль нэгийг нь дууд (2-1-1, сонголт 2). "Бид таны төлөө энд байна. Бид танд эх сурвалж, тусламж, хэрэгтэй бүх зүйлийг олоход тусалж чадна."

Илүү ихийг сурч, нөөцийг хайж олох

Богино видеог үзээрэй Кэт Бернстэй хамт.

нөөцийг хайж олох өөртөө анхаарал тавих болон Стрессийн удирдлага COVIDSupportVT.org дээр.

Манай нэгэнд нэгдээрэй семинар стрессийг даван туулах, сэтгэлийн түгшүүрийг удирдах стратегийг сурах.

суралц Хэрэв та өвчтэй бол яах вэ CDC-ээс.


Блог бичсэн Бренда Патоин нэрийн өмнөөс VCN/Vermont Care Partners FEMA болон Вермонтын Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Газраас санхүүжүүлдэг Вермонт мужийн COVID Дэмжлэгт зориулсан тэтгэлэг

Ярилцах шаардлагатай байна уу?

Тусламж авахын тулд 2-1-1 (Вермонт) руу залгаарай.

Хямралд байна уу? 

Хэрэв та эсвэл таны анхаарал халамж тавьдаг хүн амиа хорлох эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах бодол төрж байгаа бол дараахь зүйлийг хийж болно: Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний лавлах утас руу 1-800-273-825; Хямралын талаар зөвлөхтэй холбогдохын тулд 741741 дугаарт VT гэсэн мессеж бичих; холбогдох танай орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төв 24/7 дэмжлэг авах. 

Тусламж хайх

At стрессийг даван туулах нөөц, хэрэгслийг хайж олох www.COVIDSupportVT.org.

Дээр байгаа бүх зүйлээс 100 хэл рүү нэг товшилтоор орчуулах COVIDSupportVT.org вэбсайт, нэмэх Олон хэлний нөөц.

Орон нутгийнхаа иргэдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийг очиж үзээрэй Вермонтын арчилгааны түншүүд.

COVID Support VT нь Вермонт хотын Сэтгэцийн эрүүл мэндийн газрын удирдлага дор ажилладаг Бодисыг Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үйлчилгээний Захиргаа, Холбооны Онцгой байдлын газраас санхүүжүүлдэг. Вермонтын арчилгааны түншүүд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бодисын хэрэглээ, оюуны болон хөгжлийн бэрхшээлийн үйлчилгээ, дэмжлэг үзүүлдэг ашгийн бус олон нийтийн байгууллагад суурилсан 16 муж улсын сүлжээ. 

Энэ нь хуваалц