Хууль тогтоогч-өмгөөлөгч Бекка Балинт өдөөгч хүчин зүйлсийг даван туулах талаар зөвлөгөө өгчээ

Долоон жилийн турш жил бүр зохиогддог Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сурталчлах өдөрлөгөөр сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс өөрчлөлт хийх чадвартай хүмүүст түүхээ ярьж өгдөг. Becca Balint нь хоёр ангилалд багтдаг.

Вермонт мужийн Сенатын ерөнхийлөгч Про Темийн хувьд сенатор Балинт муж улсын хууль тогтоох эрх мэдлийн хэлхээнд сууж байна. Хүний хувьд тэрээр насан туршдаа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орсон сорилтуудыг үл харгалзан амжилттай хөгжиж ирсэн хүний ​​амьд жишээ юм. Сэтгэл хөдөлгөм үндсэн илтгэлдээ сенатор Балинт хүүхэд насандаа тохиолдсон хувийн бэрхшээл, олон нийтийн анхаарлын төвд илэн далангүй гей эмэгтэйн хувьд тохиолдох “өдөр тутмын өдөөгч”-ийг хэрхэн даван туулж буй тухайгаа хуваалцсан юм.

Сенатор Балинт цугларсан оролцогчдод хандан хэлэхдээ, "Би насанд хүрсэн бүх нас, бага насаа түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай өнгөрүүлсэн." "Та нарын болон таны хайртай хүмүүсийн нэгэн адил би хүнд хэцүү цаг үеийг даван туулахад туслах систем, хэрэгслийг олох хэрэгтэй болсон." 

Царт тахлын тод цэг

Цар тахал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үүднээс "жинхэнэ тэнэглэл" гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн зэрэгцээ нэг тод цэгийг заажээ. “Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эмгэг, хөгжлийн бэрхшээлийн талаар илүү илэн далангүй яриа өрнүүлэх үүд хаалгыг нээж өгсөн. Гэнэт олон америкчууд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаа хуваалцахад илүү таатай байх шиг байна "гэж тэр хэлэв. “Амьдралын нэг хэсэг гэдгийг бид бүгд мэддэг аливаа зүйлийн талаар илүү нээлттэй байх нь таатай өөрчлөлт юм. Энэ нь ичиж зовох зүйл биш юм. Энэ нь үл тоомсорлож, нуугаад байх зүйл биш юм. Энэ бол зүгээр л амьдралын нэг хэсэг."

"Болж буй зүйлийн талаар шударгаар харилцах энэхүү шинэ чадвар нь итгэл найдвар төрүүлэх шалтгаан болж байна. Учир нь таны сэргээх гэж оролдож буй зүйл байгааг хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр сэргээх зам байхгүй."

~ Бекка Балинт (Д, Виндхэм), Ерөнхийлөгч Про Тем, Вермонтын Сенат

Гутаан доромжлолоос цааш явахын тулд "сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие махбодийн эрүүл мэнд хоёр өөр зүйл гэсэн буруу сэтгэхүйг" орхих шаардлагатай гэж тэр хэлэв. “Бид харилцаа холбоогоор дамжуулан гутаан доромжлол, үл ойлголцлын нөлөөг өөрчилж чадна, гэхдээ бусадтай гүн гүнзгий холбоо тогтоохын тулд эмзэг байж, бидний жинхэнэ дүр байх шаардлагатай. Энэ нь маш аймшигтай гэдгийг бидний ихэнх нь мэддэг гэж би бодож байна."

Үзэн ядсан шуудантай тэмцэх

Сенатор Балинт олны анхаарлын төвд байх нь түүний хэлсэн, хийж байгаа, бичсэн бүх зүйл нь түүнийг халдлагад өртөмтгий болгодог гэсэн үг юм. Эдгээр нь түүний сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох хандлагад хүргэдэг. “Хэрэв та төрийн албан хаагч бол эдгээр зүйлтэй тулгарах шаардлагагүй, эсвэл ямар нэгэн байдлаар даван туулж чадна гэж зарим хүмүүс боддог гэж би бодож байна. Та тэгэхгүй. Наад зах нь би тэгдэггүй. Би тэдэнтэй бүжиглэж сурсан” гэж хэлжээ.

Жишээ нь үзэн ядсан захидал ав. Сенатор Балинт үүнийг ойлгосон. Тэр тусмаа АНУ-ын Төлөөлөгчдийн танхимын Вермонт мужийн цорын ганц суудалд нэр дэвшиж байгаа энэ үед. Тэр биеийнхээ хариу үйлдлийг мэдэрдэг. Энэ нь түүнийг хаадаг байсан гэж тэр хэлэв. Энэ нь түүнийг эвдэрсэн, саажилттай эсвэл амьсгал боогдуулдаг байсан. Одоо түүнд тодорхой үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бий.

"Одоо би хариу үйлдлийг таньж мэдэх бөгөөд хаахын оронд би сонирхож байна. Би яагаад үүнийг мэдэрч байна вэ? Би юу мэдэрч байна вэ? Би эдгээр зүйлсийг маш тодорхой нэрлэж, чангаар хэлдэг. Үүнийг нэрлэх нь надад дараа нь юу хийхээ ойлгоход тусалдаг. Дараа нь би яг одоо юу хэрэгтэй байна вэ? Заримдаа би гараа цээжин дээрээ тавиад зүгээр л амьсгалдаг. Заримдаа би цэвэр агаар, өөр өнцгөөс харахын тулд Төрийн ордны үүдээр гардаг. Тэр мөчид би юу хийхээр шийдсэн нь өөрийгөө арчлах явдал болохоос эргэлзэх тухай биш."

Тэрээр Пема Чодроны "өрөв нигүүлслийн төлөөх дайчин" болох тухай сургаалаас удирдамжийг олж авсан. Өөрийгөө халамжлах нь "өөрийгөө гүн өрөвчлөхөөс эхлэх ёстой" гэж тэр хэлэв. Дараа нь та үүнийг бусдад түгээж болно. 

“Дайчин сүнс таныг юу айлгаж байгааг харж, зугтахгүйн тулд зориг шаарддаг. Хатуурахын оронд зүгээр л байг. Энэ нь тав тухгүй байдалд үлдэх хүсэл юм."

~ Бекка Балинт, (Д, Виндхэм), ерөнхийлөгч Про Тем, Вермонт мужийн Сенат

Балинтын даван туулах дадлага 

Сенатор Балинт үндсэн илтгэлдээ өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэлийн түгшүүр, дарамтыг хэрхэн даван туулах талаар удирдан чиглүүлдэг гурван дадлыг хуваалцав. 

  1. Яг над шиг. Тэр үүнийг Пема Чодроноос сурсан. Хэн нэгэн түүнийг өдөөхөд тэр түүнтэй хамт суухыг оролдоод: "Тэр хүн надтай адил хайрлагдахыг хүсдэг. Яг над шиг тэр хүн өвдөлтөө намдаахыг хүсдэг." гэх мэт. "Үүнтэй холбоотой ямар нэг зүйл намайг стресс багатай болгодог" гэж тэр хэлэв.
  2. Сайныг таньж мэд. Бусдын сайн сайхныг харж, хүлээн зөвшөөрөх цаг гарга. Баярлалаа гэж хэлээрэй. "Сайхан сэтгэлтэй байсан мөчүүдийг эргэцүүлэн бодох нь надад бусдад эелдэг сайхан сэтгэлийнхээ үндэс суурийг бий болгоход тусалдаг."
  3. Нотлох баримт хаана байна? Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол бид өөрсдийгөө жигшин зэвүүцэж эхэлдэг. "Тэр мөчид би өөрийгөө зогсоохыг хичээж, асууж байна: Таны ярьж буй энэ түүх үнэн биш гэдгийг нотлох баримт хаана байна вэ? Та нар үнэхээр хамтдаа хаана гарч ирсэн бэ? Та ажлынхаа урсгалд хэзээ орсон бэ?" Эерэг нотлох баримтыг олоорой. Өөрийнхөө сөрөг яриаг үгүйсгэ.

"Бид бүгд бүрэн бүтэн, бүхэл бүтэн хүмүүс байхыг хүсч байна" гэж тэр шууд дамжуулалтад оролцогчийн асуултад хариулав. “TMI [хэт их мэдээлэл] нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухайд хоцрогдсон сэтгэлгээ юм. Жинхэнэ байгаасай гэж хэнд ч чамайг өчүүхэн мэт сануулахыг бүү зөвшөөр."

Төрийн ордны зан үйл виртуаль болжээ

Өмгөөллийн өдөрлөгийн 300 орчим бүртгүүлэгчид Zoom-ээр дамжуулан төрийн удирдагчид сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралыг хэрхэн шийдэж байгааг сонсохоор цугларав. Хариуд нь муж улсын удирдагчид сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан хүмүүс, тэдний гэр бүл, тэднийг халамжилж буй тэргүүн эгнээний ажилчдын хувьд ямар байдгийг сонссон. NAMI Вермонт нь Вермонтийн тусламж үйлчилгээний түншүүд, Recovery Vermont болон Вермонт мужийн 40 орчим сэтгэцийн эрүүл мэндийн агентлаг, байгууллагуудтай хамтран энэ өдрийн тэргүүлэгч зохион байгуулагч юм.

Өглөөний илтгэгчдийн хэлэлцэх асуудал нь Вермонтын улс төрийн талаар хэн нь хэн бэ гэдэг шиг уншдаг. Амбан захирагч Фил Скотт албан ёсны үгээ нээж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын цар хүрээг хүлээн зөвшөөрч товч тайлбар хийлээ. Тэрээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцлийн Medicaid-ийн нөхөн олговрын хувь хэмжээг нэмэгдүүлэх тухай саяхны төсөвт хаягласан уриалгаа давтахаа больсон. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид бусад эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй тэнцүү хэмжээний цалин авах чухал алхам гэж өмгөөлөгчид хэлж байна. 

Vermont Care Partners компанийн захирал Жули Тесслер хэлэхдээ, олон нийтийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн 16 агентлагийн сүлжээ болох VCP нь Medicaid-ийн хэмжээг 10% нэмэгдүүлэхийг хүсч байна. Энэ нь "сэтгэцийн эрүүл мэнд, хөгжлийн бэрхшээл, мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэгийн үйлчилгээний өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээг хангахын тулд манай ажиллах хүчийг дэмжихэд шаардагдах хамгийн бага хэмжээ" гэж тэр хэлэв. Ажилчдыг татах, ажиллуулах боломжгүй байгаа нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн тогтолцоонд өргөн хүрээний хомсдолд хүргэсэн. Ажиллах хүчний сул орон тооны өндөр хувь нь үлдсэн ажилтнуудад үл тэвчих дарамт учруулж байна.

Бусдад туслах замаар тахлын эсрэг тэмцэх

АНУ-ын Конгрессын гишүүн Питер Уэлч сонгогчдоо үргэлжилсэн хүнд хэцүү нөхцөлд тууштай тэмцэж байгаад магтан сайшаахаар чуулганд оролцов. “Бид бүгдэд үргэлжлүүлэн явах нь маш хэцүү байсан. Вермонтчууд хөршүүдийнхээ аюулгүй байдлыг хангахад туслах үүрэг хариуцлага, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг."

Дэслэгч амбан захирагч Молли Грэй Вермонтын "дутуу санхүүжүүлж, дутуу дэмжигдсэн" сэтгэцийн эрүүл мэндийн тогтолцооны чиг хандлагыг өөрчлөх талаар өөрийн мөрийн хөтөлбөрөө тодорхойлсон. Муж даяар олон нийтэд суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудтай танилцсаны дараа Грэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн агентлагуудын урт хугацааны тогтвортой төсөвт төвлөрсөн таван зүйлт төлөвлөгөө гаргахыг уриалав. 

Бусад хууль тогтоох болон захиргааны салбарын илтгэгчдээр Хүний үйлчилгээний нарийн бичгийн дарга Женни Самуэлсон, Сэтгэцийн эрүүл мэндийн комиссар Эмили Хоус, Вермонт мужийн танхимын дарга Жилл Кровински, Вермонт мужийн төлөөлөгч Билл Липперт, Вермонт мужийн сенатор Жинни Лайонс, Вермонт мужийн сенатч Жэйн Китчелл нар багтжээ. 

Үдээс хойшхи чуулганаар ард түмэн түүхээ ярих ээлж боллоо. Мужийн өнцөг булан бүрээс заримдаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой сорилттой амьдарч буй хүмүүс энэ нь тэдэнд ямар байсныг хуваалцсан. Мари Леннон гэх мэт хүмүүс 23 настайгаасаа хойш сэтгэцийн эрүүл мэндийн системд орсон. Тэрээр "маш хүчирхийлэгч" нөхрөө орхисны дараа PTSD өвчтэй байсан бөгөөд дараа нь ээжийнхээ үүдэнд өш хонзонгоо барьж, буу барин зугтаж ирсэн. Луис Гаудетт зэрэг хүмүүс архи л бол уураа тайлах цорын ганц арга зам гэж боддог байсан ч одоо эдгэрч, бусад хүмүүст амьдралаа эргүүлэн авчрахад нь тусалж байна. Мөн шизофрени өвчтэй Алексис Кириак шиг хүмүүс. Тэрээр 20-аад онд суллагдахаасаа өмнө 1970 жил сэтгэцийн эмнэлэгт хэвтсэн. Тэрээр одоо сайхан уран зураг зурж, бүтээлч илэрхийлэл, түүхээ хуваалцах замаар утга учрыг олж авдаг. 

Илүү ихийг сурч, нөөцийг хайж олох

2022 оны Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сурталчлах өдрийн видеог үзээрэй. (Бичлэгийг NAMI Вермонтоос авах боломжтой болсны дараа холбоос шууд цацагдах болно.)

“ҮзэхШирээн дээрх суудал,” орон нутгийн хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид болон амьдралын туршлагатай залуу эмэгтэйчүүдийг оролцуулсан хэлэлцүүлэг. Дэслэгч амбан захирагч Молли Грэйгийн зохион байгуулсан уг арга хэмжээ нь Вермонт муж улсын өнөөгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралыг тойрсон гол асуудлуудыг судалсан юм.

COVIDSupportVT.org вэб сайтад үнэгүй виртуалаар зочилно уу семинар, стрессийг удирдах нөөцБолон өөртөө туслах нөөц.


Блог бичсэн Бренда Патоин нэрийн өмнөөс VCN/Vermont Care Partners FEMA болон Вермонтын Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Газраас санхүүжүүлдэг Вермонт мужийн COVID Дэмжлэгт зориулсан тэтгэлэг

Ярилцах шаардлагатай байна уу?

Тусламж авахын тулд 2-1-1 (Вермонт) руу залгаарай.

Хямралд байна уу? 

Хэрэв та эсвэл таны анхаарал халамж тавьдаг хүн амиа хорлох эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулах бодол төрж байгаа бол дараахь зүйлийг хийж болно: Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний лавлах утас руу 1-800-273-825; Хямралын талаар зөвлөхтэй холбогдохын тулд 741741 дугаарт VT гэсэн мессеж бичих; холбогдох танай орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төв 24/7 дэмжлэг авах. 

Тусламж хайх

At стрессийг даван туулах нөөц, хэрэгслийг хайж олох www.COVIDSupportVT.org.

Дээр байгаа бүх зүйлээс 100 хэл рүү нэг товшилтоор орчуулах COVIDSupportVT.org вэбсайт, нэмэх Олон хэлний нөөц.

Орон нутгийнхаа иргэдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийг очиж үзээрэй Вермонтын арчилгааны түншүүд.

COVID Support VT нь Вермонт хотын Сэтгэцийн эрүүл мэндийн газрын удирдлага дор ажилладаг Бодисыг Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Үйлчилгээний Захиргаа, Холбооны Онцгой байдлын газраас санхүүжүүлдэг. Вермонтын арчилгааны түншүүд, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бодисын хэрэглээ, оюуны болон хөгжлийн бэрхшээлийн үйлчилгээ, дэмжлэг үзүүлдэг ашгийн бус олон нийтийн байгууллагад суурилсан 16 муж улсын сүлжээ. 

Энэ нь хуваалц