Psikiatri Anak UVM Percaya Psikiatri Positif Dapat Menyelamatkan Kehidupan 

Apabila orang bercakap mengenai pencegahan bunuh diri, mereka biasanya tidak membicarakan kesihatan. Mereka cenderung membicarakan cara mematikan, atau perlunya campur tangan krisis segera. Mereka akan bercakap tentang pentingnya bertanya kepada seseorang secara langsung jika mereka berfikir untuk membunuh diri. Masing-masing strategi terbukti untuk mengurangkan kematian bunuh diri. Tetapi bagaimana dengan kesihatan? Adakah mempromosikan kesejahteraan umum mempunyai peranan dalam pencegahan bunuh diri?

September adalah Bulan Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan. Dapatkan maklumat lanjut di sini.

David C. Rettew, MD, adalah orang yang mempercayainya. Dalam ucaptama di Vermont Suicide Prevention Symposium, psikiatri kanak-kanak dan remaja UVM menyatakan bahawa prinsip dan amalan "psikiatri positif" berperanan besar dalam mengurangkan krisis bunuh diri yang melanda Vermont dan negara. 

"Kesihatan mental yang sejati lebih dari sekadar ketiadaan penyakit," kata Rettew, yang juga pengarah perubatan Bahagian Kanak-kanak di Jabatan Kesihatan Vermont. "Sekiranya kita benar-benar ingin menolong orang, kita harus melakukan lebih dari sekadar membuang perkara negatif. Ini adalah perbezaan antara tidak tertekan dan mengalami kebahagiaan dan kesejahteraan. "

Memanfaatkan Prinsip Kesihatan untuk Pencegahan Bunuh Diri

Bidang psikiatri positif yang muncul - pertumbuhan psikologi positif - menekankan elemen kesejahteraan sejagat. Dikenal dengan akronim PERMA, prinsip-prinsip ini berlaku untuk semua orang, tanpa mengira status kesihatan mental. PERMA bermaksud:

  • Emosi positif: merasakan kegembiraan, kebahagiaan, empati, kebaikan 
  • Pertunangan: terlibat secara aktif dalam sesuatu yang menimbulkan kegembiraan atau kebahagiaan
  • Hubungan: mempunyai dan mengadakan hubungan yang kuat dengan orang lain
  • Pengertian: mencari rasa tujuan dalam kehidupan seseorang
  • Pencapaian: menetapkan matlamat dan mengambil langkah ke hadapan.

Data khusus Vermont baru dari Kajian Kelakuan Risiko Remaja nasional menunjukkan betapa pentingnya pengaruh positif seperti ini terhadap kehidupan anak-anak. Pemuda yang melaporkan merasa seperti mereka penting, yang makan malam sebagai keluarga, atau yang mempunyai orang dewasa yang dipercayai dalam hidup mereka dengan siapa mereka merasa mereka dapat bercakap secara terbuka mempunyai peluang 30 hingga 70 persen lebih kecil untuk mati kerana bunuh diri. Setiap faktor mengurangkan risiko secara individu, dan beberapa faktor mempunyai kesan kumulatif.

Menggalakkan Faktor Pelindung untuk Otak dan Badan yang Sihat

Rettew menolak anggapan bahawa fokus pada kesejahteraan positif dilihat sebagai "pinggiran," terutama berkaitan dengan anak-anak. "Kami tidak bercakap mengenai kristal di sini," katanya. "Tetapi mengenai promosi kesihatan yang tidak hanya membina badan yang sihat tetapi juga otak yang sihat." Tidur adalah salah satu contoh. Penelitian yang semakin meningkat menunjukkan pentingnya tidur berkualiti untuk kesihatan mental yang baik. Satu kajian terhadap 60,000 veteran mendapati risiko bunuh diri lima kali ganda di kalangan mereka yang mengalami insomnia. 

"Sesuatu yang kita ketahui dapat membantu meningkatkan kesihatan mental pada orang yang tidak berjuang juga dapat membantu mereka yang berada," kata Rettew. “Kadang-kadang kita merindukannya. Kami berpendapat bahawa meditasi dan yoga hanya untuk orang-orang cantik di pantai. "

Bagaimana ibu bapa boleh menggunakan prinsip psikiatri positif untuk menolong anak-anak mereka yang mungkin mengalami masalah? "Fikirkan perkara-perkara bukan sahaja tidak yang perlu dilakukan - seperti mengurangkan akses kepada cara yang mematikan - tetapi juga mencari perkara yang perlu dilalui. " Dia menawarkan lima panduan umum untuk ibu bapa dan orang dewasa yang dipercayai.

  • Lakukan sesuatu dengan kanak-kanak untuk berhubung dan terlibat dengan mereka. 
  • Model tingkah laku yang anda cuba berikan kepada orang lain dalam hidup anda sendiri.
  • Perhatikan kesihatan mental anda sendiri, dan terangkan strategi mengatasi anda sendiri kepada anak-anak anda.
  • Cuba ibu bapa dengan sengaja dan berhati-hati, dengan kurang reaktiviti.
  • Gunakan pendekatan keibubapaan positif yang menekankan kehangatan, dorongan, dan pengawasan yang sesuai.

Jadikan Kesejahteraan sebagai urusan keluarga

Rettew juga mengesyorkan mempunyai rancangan kesejahteraan keluarga di mana keluarga, sebagai kumpulan, menilai strategi mengatasi mereka dan menetapkan matlamat untuk aktiviti harian untuk mempromosikan kesejahteraan. Ini mungkin merangkumi tujuan untuk aktiviti fizikal atau makan bersama sihat, atau menyatakan rasa syukur untuk kualiti yang kita hargai. Tetapkan contoh, walaupun anda sendiri, sebagai ibu bapa, sedang berjuang.

"Tunjukkan kepada orang yang anda sayangi dan sayangi bahawa tidak mengapa tidak baik-baik saja. Kita tidak boleh menjaga kesihatan mental kita sendiri. Ini dapat menjadi langkah besar untuk mencegah stigma mengenai kesihatan mental. "

~ David Rettew, MD, Psikiatri Kanak-kanak / Remaja UVM

Psikiatri positif merangkumi pendekatan yang lebih holistik terhadap penjagaan anak, kata Rettew, dan dengan demikian, banyak menawarkan bidang pencegahan bunuh diri. "Itu bukan untuk mengurangkan bidang-bidang lain dari pekerjaan pencegahan bunuh diri, tetapi untuk melengkapkannya dengan pekerjaan kita sendiri untuk membuat orang dari 'tidak sakit' menjadi sihat dan bahagia."

Ketahui Lebih Lanjut dan Cari Sumber

Rakan Penjagaan Vermont menjadi tuan rumah rangkaian seluruh negara Kelas Pertolongan Cemas Kesihatan Mental untuk orang dewasa, belia dan remaja. 

. Pusat Kesihatan dan Pembelajaran, yang menyelaraskan Vermont Suicide Prevention Symposium dan program pencegahan bunuh diri UMatters, antara inisiatif lain.

Jabatan Kesihatan Mental Vermont menawarkan sumber pencegahan bunuh diri dan maklumat.

Baca Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Bimbang Mengenai Bunuh Diri: Panduan ibu bapa untuk menolong anak dalam kesusahan, dari Institut Minda Kanak-kanak.

Sekiranya anda risau tentang anak anda, lihat juga Pemeriksa Gejala dari Child Mind Institute, yang dapat membantu mengenal pasti tanda-tanda gangguan jiwa atau pembelajaran dan membimbing anda ke langkah seterusnya.

Cari Sumber Pencegahan Bunuh Diri untuk ibu bapa dan keluarga di Hospital Kanak-kanak Nationwide, termasuk artikel ini:

Untuk kanak kanak: Berdaya tahan dengan tekanan! adalah buku mewarna dan aktiviti untuk kanak-kanak berumur 8-12 tahun, dari Institut Kesihatan Mental Nasional. Buku mewarna dan aktiviti percuma yang boleh dicetak ini mengajar kanak-kanak mengenai tekanan dan kegelisahan dan menawarkan petua untuk mengatasi dengan cara yang sihat.

Langgan Blog COVIDSupportVT

Masukkan alamat e-mel anda untuk berlangganan untuk menerima pemberitahuan mengenai catatan blog baru melalui e-mel.


Perlu berbincang?

Hubungi 2-1-1 (pilihan # 2) atau 866-652-4636 (pilihan # 2) secara percuma, sulit, kaunseling satu-satu. Pembimbing Sokongan kami ada pada hari Isnin - Jumaat. 

Dalam Krisis? 

Sekiranya anda atau seseorang yang anda sayangi mengalami pemikiran bunuh diri atau mencederakan diri sendiri, anda boleh: menghubungi Talian Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-825; SMS VT ke 741741 untuk berhubung dengan Penasihat Krisis 24/7; berhubung dengan pusat kesihatan mental komuniti tempatan anda untuk sokongan 24/7. 

Cari Bantuan

Cari sumber dan alat untuk mengatasi tekanan di www.COVIDSupportVT.org. Ikuti COVID Support VT pada Twitter, Facebook dan Instagram. Dan untuk terus mengikuti perkembangan terkini, daftarlah ke kami surat berita dan blog.

Ketahui mengenai yang akan datang Bengkel Kesihatan dari COVID Support VT, dan Dewan Bandaraya kami menjadi tuan rumah dengan kerjasama organisasi masyarakat.

Terjemahan satu klik ke 100 bahasa hampir semua perkara di COVIDSupportVT.org laman web, plus Sumber Pelbagai Bahasa & bahan yang boleh dimuat turun dalam 10 bahasa yang biasa digunakan oleh komuniti pendatang dan pelarian Amerika Baru di Vermont. 

Cari pusat kesihatan mental komuniti setempat anda dengan melawat Rakan Penjagaan Vermont.

COVID Support VT dibiayai oleh Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental dan Agensi Pengurusan Kecemasan Persekutuan, yang dikendalikan oleh Jabatan Kesihatan Mental Vermont, dan ditadbir oleh Rakan Penjagaan Vermont, rangkaian 16 agensi bukan berasaskan keuntungan di seluruh negara yang menyediakan perkhidmatan dan sokongan kesihatan mental, penggunaan bahan, dan kecacatan intelektual dan perkembangan. 

Share This