X'għandhom ikunu jafu l-Ġenituri biex Tħaffef id-Dħul mill-Ġdid tat-Tfal

Hekk kif is-sajf ta ’Vermont jisħon u l-istat jerġa’ jiftaħ, tfal ta ’kull età jerġgħu jinvolvu ruħhom mad-dinja permezz ta’ kampijiet tas-sajf u interazzjonijiet soċjali estiżi. Imma x'jiġri jekk it-tifel / tifla tiegħek mhux lest? Kif jistgħu l-ġenituri jappoġġjaw l-aħjar is-saħħa mentali ta 'wliedhom u jtaffu l-istress ta' impenn mill-ġdid?

"Ħafna nies huma inkwetati dwar it-tfal tagħhom," tgħid il-Psikologu Kliniku Cath Burns, Ph.D., superviżur kliniku ta 'COVID Support VT u direttur tal-kwalità għall-Imsieħba tal-Kura Vermont. Fil-prattika privata tagħha, Burns innutat it-tieni mewġa ta 'ansjetà fil-ġenituri u fit-tfal hekk kif is-soċjetà terġa' tiftaħ. "Hija marret għall-agħar fil-bidu tal-pandemija, imbagħad bdiet titjieb hekk kif in-nies jidraw ir-restrizzjonijiet," tgħid hi. "Issa n-nies qed jerġgħu jħossuhom ansjużi hekk kif nibdew nidħlu mill-ġdid." 

Aktar Tfal Bżonn Kura Psikjatrika

Ġo podcast reċenti, Robert Althoff, MD, Ph.D., psikjatra adolexxenti bbażat fl-UVM, jgħid li ra żieda ta '25 sa 30 fil-mija fin-numru ta' tfal li qed ifittxu kura għal problemi psikjatriċi. Il-pedjatra bbażata fil-Vermont, Erica Gibson, MD, irrepetiet din l-osservazzjoni. Hija nnutat li t-tħassib dwar is-saħħa mentali jammonta għal proporzjon akbar ta 'żjarat fil-kliniċi tal-istat, kmamar tal-emerġenza u prattiki privati ​​minn qabel il-pandemija.

Anke tfal li ma jidhrux li qed jitħabtu jistgħu jeħtieġu appoġġ issa. Althoff jirrimarka li persentaġġ żgħir ta 'tfal fil-fatt mar aħjar mill-bqija tal-popolazzjoni, iżda dan jista' jfisser tip differenti ta 'sfida. 

"Irridu nagħtu attenzjoni speċjali lit-tfal li għamlu l-pandemija eċċezzjonalment tajjeb."

Robert Althoff, MD Ph.D.

Huwa qal: "Minħabba li l-fatturi ta 'stress mill-iskola u l-fatturi ta' stress ta 'skambju soċjali fl-iskola kienu tant diffiċli għalihom qabel il-pandemija, il-ħin waqt il-pandemija fil-fatt kien ġeneralment daqsxejn aktar faċli. Il-problema b’dik hija issa, hekk kif nimxu lejn integrazzjoni mill-ġdid, dawk it-tfal se jkollhom iktar żmien diffiċli. U allura issa, irridu nagħtu attenzjoni speċjali lit-tfal li rnexxielhom itaffu l-pandemija eċċezzjonalment tajjeb. "

Erba 'Modi kif Tissapportja l-Ingaġġ mill-Ġdid tat-Tfal tiegħek

X'jagħmel ġenitur ikkonċernat? F'workshop virtwali għal COVID Support VT, Burns iddeskriva erba 'passi li jistgħu jieħdu l-ġenituri biex jappoġġjaw l-impenn mill-ġdid ta' wliedhom.

  1. Segwi l-linji gwida. Jifhmu r-regoli u r-regolamenti Covid relatati mas-sitwazzjoni jew l-attività tat-tifel / tifla tiegħek u żomm magħhom.
  2. Ibda żgħir. M'għandekx timbotta lit-tfal tiegħek biex jaqbżu dritt f'ġabra enormi jew kamp fejn torqod. Forsi tibda b'data tal-logħob ma 'ħabib ieħor u taħdem għal laqgħat akbar. Involvihom fit-teħid tad-deċiżjonijiet.
  3. Ibni kumdità. Ibda billi tinteraġixxi ma 'nies li int jew it-tifel / tifla tiegħek jafu sewwa. Agħmel xi ħaġa li jħobbu jagħmlu. Żommha sempliċi. Oqgħod attent għar-reazzjonijiet tat-tifel / tifla tiegħek u aġġusta kif meħtieġ.
  4. Idra konversazzjonijiet skomdi. Jista 'jħossu skomdu jekk titkellem dwar l-istat tat-tilqim jew jekk tistaqsi dwar l-ilbies tal-maskra. Dak hu tajjeb. Mudell ta 'mistoqsijiet mhux ġudizzjarji għal uliedek, u stedinhom fil-konversazzjoni.

Min Hu l-Ansjetà?

Burns jagħti parir lill-ġenituri biex ikunu konxji tal-livelli ta ’stress tagħhom stess, u kif dan jaffettwa lil uliedhom. "It-tfal tagħna qed jarawna," tgħid hi. “Jekk jarawna nkunu ansjużi, huma jkunu ansjużi wkoll. Minflok, ħallihom jarawna nipprattikaw il-kura personali u nlaħħqu b’saħħitna. ” 

Burns offra ħames pariri lill-ġenituri biex jiċċekkjaw il-livell ta ’stress tagħhom stess u jżommuh taħt kontroll bi strateġiji ta’ kura personali.

  1. Kun af il-ħjiel tal-istress tiegħek. Ifhem is-sinjali fiżiċi u konjittivi tiegħek ta 'ansjetà. Tgħallem kif tidentifika l-kawżi tal-istress u tinterrompi l-ispiral tal-ansjetà.
  2. Uża strateġiji b'saħħithom biex tlaħħaq. Tgħallem dak li jaħdem għalik biex tevita u / jew timmaniġġja l-istress. Ikkunsidra tekniki bħal nifs fil-fond, distrazzjoni permezz ta 'eżerċizzju, xbihat viżwali, jew meditazzjoni ta' attenzjoni.
  3. Mudell ta 'tolleranza għall-istress. It-tfal għandhom bżonn jifhmu li l-istress huwa parti naturali tal-ħajja u li xorta nistgħu nkunu kuntenti u b'saħħithom anke jekk inħabbtu wiċċna ma 'ansjetà jew dwejjaq.
  4. Prattika stil ta 'ħajja b'saħħtu. Irqad biżżejjed, tiekol dieta bilanċjata b'saħħitha, u eżerċizzju regolari huma fatturi ppruvati biex itejbu r-reżiljenza. Kun af ukoll dwar ir-relazzjoni tiegħek ma 'l-alkoħol u sustanzi oħra.
  5. Fittex appoġġ jekk meħtieġ. Għandek mnejn issibha ta ’għajnuna li titkellem ma’ ħabib, ġar, qarib, ministru bbażat fuq il-fidi jew professjonist tas-saħħa mentali ta ’fiduċja. M'għandekx taħbi dan minn uliedek. Għidilhom għaliex qed tagħmlu u għinhom jifhmu li huwa tajjeb li tfittex l-għajnuna, li ma jfissirx li int dgħajjef. Uża l-opportunità biex tkisser l-istigma tat-tfittxija għall-għajnuna.

Tgħallem Aktar u Sib Riżorsi 

Aqra artikli oħra fis-Serje Parenting tagħna: 

Isma Saħħa Mentali Pedjatrika Matul il-Pandemija, podcast mill-Università ta 'Vermont li fih kliniċisti ta' Vermont Robert Althoff, MD, Ph.D., psikjatra adolexxenti, u pedjatra Erica Gibson, MD

Aqra 13-il Parir biex Ngħinu lit-Tfal Anxjużi Jgawdu l-Kamp Sajf, mill-Child Mind Institute, li fih lista utli ta 'għodod għat-taming ta' l-ansjetà.  

Tgħallem aktar dwar kif tappoġġja l-impenn mill-ġdid tat-tfal u s-saħħa mentali bil-lista tagħna ta ' Riżorsi COVID-19 tal-Ġenitur u l-Kura.

Żur il-websajt tagħna biex titgħallem dwar li jmiss workshops u swali.

Abbona għall-Blog COVIDSupportVT

Daħħal l-indirizz tal-email tiegħek biex tabbona biex tirċievi notifiki ta 'blog posts ġodda bl-email.


Trid Tkellem?

Ċempel 2-1-1 (għażla # 2) jew 866-652-4636 (għażla # 2) għal pariri b'xejn, kunfidenzjali, wieħed għal wieħed. Il-Kunsilliera ta ’Appoġġ tagħna huma disponibbli mit-Tnejn sal-Ġimgħa. 

Fil-Kriżi? 

Jekk int jew xi ħadd li tieħu ħsieb qed tesperjenza ħsibijiet ta 'suwiċidju jew awto-ħsara, tista': ċempel il-Hotline Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fuq 1-800-273-825; b'test VT sa 741741 biex tikkonnettja ma 'Crisis Counsellor 24/7; qabbad ma ' iċ-ċentru tas-saħħa mentali tal-komunità lokali tiegħek għal appoġġ 24/7. 

Sib l-Għajnuna

Sib riżorsi u għodod biex tlaħħaq ma 'l-istress fuq www.COVIDSupportVT.org. Segwi COVID Support VT fuq twitter, facebook u Instagram. U biex tibqa 'aġġornat, irreġistra għal tagħna newsletter u blog.

Tgħallem dwar li jmiss Workshops dwar il-Benessri minn COVID Support VT, u Swali tal-Belt qed nospitaw fi sħubija ma 'organizzazzjonijiet tal-komunità.

Traduzzjoni bi klikk waħda għal 100 lingwa tal-biċċa l-kbira ta 'kollox fuq COVIDSupportVT.org websajt, plus Riżorsi Multilingwi & Materjali li jistgħu jitniżżlu f'10 lingwi komuni għall-komunitajiet ta 'immigranti u refuġjati Amerikani Ġodda tal-Vermont. 

Sib iċ-ċentru tas-saħħa mentali tal-komunità lokali tiegħek billi żżur Imsieħba fil-Kura ta 'Vermont.

COVID Support VT huwa ffinanzjat mill-Amministrazzjoni ta 'Servizzi ta' Abbuż ta 'Sustanzi u Saħħa Mentali u Aġenzija Federali ta' Ġestjoni ta 'Emerġenza, ġestita mid-Dipartiment tas-Saħħa Mentali ta' Vermont, u amministrata minn Imsieħba fil-Kura ta 'Vermont, netwerk madwar l-istat ta ’16-il aġenzija bbażata fil-komunità mingħajr skop ta’ profitt li jipprovdu servizzi ta ’saħħa mentali, użu ta’ sustanzi, u diżabilità intellettwali u ta ’żvilupp. 

Share Din il