Lagona Faanoanoa?

O le a le popole?

O o tatou tino uaea e tali lelei ma lelei i soʻo se ituaiga tulaga i o tatou olaga i lea aso ma lea aso. I tulaga masani, e mafai e le tatou faiʻai ona faʻavasega faʻamatalaga, mafaufau ma le totoʻa pe faʻafefea ona tali atu, ma faia filifiliga lelei e uiga i le mea e fai. A oʻo ia tatou faʻalavelave tetele i ala tatou te faʻagaioia ai, pei o tatou i ai i lenei faʻamaʻi pipisi, e le mafai e le tatou faiʻai ona galue lelei. O tatou tino e maua mai ai le tele o homone o le popole ma tatou ono ono maua ai le sili atu popole ma le tiga io tatou mafaufauga ma totonu o tatou tino.

O le a le mea e mafua ai le atuatuvale?

E aafia uma tatou i le faʻamaʻi ma o le toʻatele o tatou o loʻo feagai ma faʻalavelave e tele. O ituaiga uma o mea tutupu e mafai ona mafua ai ona tatou popole. O le iloa o le mea e faʻaosofia ai lou popole e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu lelei ai. Faʻaalu sina taimi e ave le matou Stress Triggers Quiz ia aʻoaʻo atili e uiga i mea e ono faʻaosofia ai oe.

Faʻafefea foliga popole?

O le faʻateʻi e foliga ese mai le tasi tagata i le isi.

  • Fefe ma popole i lou oe lava soifua maloloina ma le soifua maloloina o au pele.
  • Suiga i le moe poʻo le 'ai masani.
  • Faigata ile moe poʻo le mafaufau lelei.
  • Faʻaleagaina o muamua na iai faʻafitauli tau soifua maloloina. Manatua, o le tiga o le ulu ma le manava e mafai ona avea ma faʻailoga o popolega o le mafaufau.
  • Faʻaleagaina o le mafaufau poʻo vailaʻau faʻaaoga le lelei tulaga.
  • Faʻateleina le faʻaaogaina o le ava malosi, tapaa poʻo isi vailaʻau.
  • Suiga i amioga faʻataʻitaʻi, agavaʻa pe faʻafesoʻotaʻi tomai i tagata e le atoatoa le mafaufau ma atinaʻe.

O le a se mea e mafai ona ou faia?

O le tala lelei e i ai mea e mafai ona e faia e faʻatonutonu ai lou popole o le a fesoasoani ia te oe e sili atu ona e feagai. A o e malamalama i mafuaʻaga o lou atuatuvale ma pe faʻapefea ona latou aʻafia ai lou mafaufau ma le tino, oe mafai ona filifilia se auala e pulea lelei ai lou popole.

Afai e te fiafia i le aʻoaʻo atili e uiga i le faʻafitauli e afaina ai lou mafaufau ma faʻaletino tali atu, faitau le Yale Tamaiti Suesuega Nofoaga Autu - Malamalama ma Faʻafetauiaʻi ma Tali i se faʻamaʻi pipisi.

Fuafua le faʻafoeina o fuafuaga

Fausia lau oe lava Daily Stress Management Plan ma tautino ia faʻaleleia lou soifua maloloina lautele.

O loʻo maua i le Igilisi ma le Sipaniolo Fuafuaga o le Faʻamalosia o Faʻafitauli O le 1st itulau e lolomiina ma atoatoa mo le pusaaisa faitotoʻa. O le itulau lona lua o se faila faʻatumuina atoatoa e ola i lau komepiuta:

Nofoaga autu mo le Faʻatonutonuina o Faamaʻi ma le Taʻiala Taʻiala

Faʻafetaiaʻia ma Faigata |  ASIASIGA

u

Le Mea e Fai

Taʻiala Fesoasoani: Vave Fesoasoani Fesoasoani |  ASIASIGA

c

Faʻafetaiaʻia ma Faigata

Faʻafetauia ma le Faʻafitauli a o Faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi |  PDF

O a ou mafatiaga faʻaosofia?

O le mataala i ou mafatiaga e faʻaosofia ai e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lelei lou popole pe iloa le mea e fai pe a fai o oe, poʻo seisi e te alofa i ai, manaʻomia se tele lagolago.

E te manaʻomia le lagolago poʻo ni aitia e pulea ai lou popole?

Faʻaalu sina taimi e mafaufau ai i le amataina ona malamalama i ou mafatiaga.

;

Tufaaga fesoasoani

Taʻiala ole CDC  | Faʻafetauia ma le popole |  ASIASIGA  |  PDF

SAMHSA: Vailaau Faʻasaua ma le Mafaufau Soifua Maloloina Auaunaga Pulega Faʻafetauia ma le Faʻafitauli a o Faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi | PDF

Le mea e fai  | Taʻiala Fesoasoani: Vave faʻamama avega |  ASIASIGA

Yale Tamaiti Suesuega  | Malamalama ma faʻafetauia ma tali |  PDF

Vermont Matagaluega o le Mafaufau Soifua Maloloina Taʻiala  | Faʻafitauli ma Lou Soifua Maloloina o le Mafaufau |  PDF

faasoa atu lenei