Практично упутство клиничког психолога за ЦОВИД Суппорт ВТ

Како се варијанта Омикрона шири државом, све више Вермонтана открива да су они или чланови породице позитивни на Цовид. Сви вероватно знамо некога ко је болестан од Цовида и у изолацији. И многи од нас могу да се уброје у број случајева. 

„Бити у изолацији и болестан од ЦОВИД-а може бити забрињавајуће“, каже др Кет Бернс, лиценцирани психолог и клинички супервизор за ЦОВИД Суппорт ВТ. "Може се осећати неодољиво, додајући још један слој анксиозности на већ стресну позадину." Бурнс, који је и директор квалитета за Вермонт Царе Партнерс, био је тамо. Она и њена породица морали су да оду у изолацију након што су били позитивни непосредно пред празнике. 

Савети за суочавање са анксиозношћу због изолације 

У оваквим тренуцима брига о себи је од виталног значаја, каже Бернс. Прво и најважније, обавезно се обратите свом лекару и пратите његове препоруке. Наоружајте се информацијама које су вам потребне да донесете убедљиве одлуке о свом здрављу и како најбоље да наставите са било којим медицинским третманом. 

У недавном схорт видео, поделила је практичне савете који ће вам помоћи да управљате анксиозношћу док сте болесни.  

  • Узмите сат по сат. 
  • Пронађите ствари које можете да радите које су пријатне и опуштајуће, попут слушања приче, читања, гледања филма или слагања слагалице.
  • Редовно се повежите са људима којима је стало до вас путем текста и видеа. „Желе да чују од вас“, каже Бернс.
  • Водите рачуна о својим симптомима и радите ствари које вам помажу да се осећате боље, као што је купање.
  • Замолите људе да вам донесу оно што вам треба. Бити јединствен. Људи ће желети да помогну.
  • Позовите једног од саветника за ЦОВИД подршку ВТ (2-1-1, опција 2). „Овде смо за вас. Можемо вам помоћи да пронађете ресурсе, помоћ, шта год вам је потребно.”

Сазнајте више и пронађите ресурсе

Погледајте кратак видео са Кет Бернс.

Пронађите ресурсе за брига о себи Управљање стресом на ЦОВИДСуппортВТ.орг.

Придружите се једном од наших радионице да науче стратегије за суочавање са стресом и управљање анксиозношћу.

Научити Шта да радите ако сте болесни из ЦДЦ-а.


Блог написао Бренда Патоине у име ВЦН/Вермонт Царе Партнерс за ЦОВИД Суппорт Вермонт, грант који финансирају ФЕМА и Одељење за ментално здравље Вермонта

Морам да разговарам?

Позовите 2-1-1 (у Вермонту) за помоћ.

У кризи? 

Ако ви или неко до кога бринете имате мисли о самоубиству или самоповређивању, можете: назвати Националну линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-825; пошаљите ВТ на број 741741 да бисте се повезали са саветником за кризне случајеве 24/7; Повезивање са ваш центар за ментално здравље у локалној заједници за подршку 24/7. 

Пронађите помоћ

Пронађите ресурсе и алате за суочавање са стресом на ввв.ЦОВИДСуппортВТ.орг.

Превод једним кликом на 100 језика већине свега на ЦОВИДСуппортВТ.орг веб локација, плус Вишејезични ресурси.

Посетите свој центар за ментално здравље у локалној заједници Вермонт Царе Партнерс.

ЦОВИД Суппорт ВТ финансирају Управа за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље и Савезна агенција за ванредне ситуације, којима управља Одељење за ментално здравље у Вермонту, а којом управља Вермонт Царе Партнерс, државна мрежа од 16 непрофитних агенција са седиштем у заједници које пружају ментално здравље, употребу супстанци и услуге и подршку у области интелектуалног и развојног инвалидитета. 

Схаре Тхис