UVM קינד פּסיכיאַטריסט גלויבט אַז positive פּסיכיאַטריע קענען ראַטעווען לעבן 

ווען מענטשן רעדן וועגן פאַרהיטונג פון זעלבסטמאָרד, זיי רעדן בכלל נישט וועגן וועלנאַס. זיי וועלן מסתּמא רעדן וועגן טויטלעך מיטלען אָדער די נויט פֿאַר באַלדיק קריזיס אריינמישונג. זיי וועלן רעדן וועגן די וויכטיקייט פון אַסקינג עמעצער גלייך אויב זיי טראַכטן וועגן זיך מאָרד. יעדער פון די פּראָווען סטראַטעגיעס צו רעדוצירן זעלבסטמאָרד דעטס. אָבער וואָס וועגן וועלנאַס? טוט פּראַמאָוטינג אַלגעמיין וווילזייַן אַ ראָלע אין זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג?

סעפטעמבער איז נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג חודש. געפינען אויס מער דאָ.

David C. Rettew, MD, איז איינער וואָס גלויבט אַז דאָס איז. אין זיין קינאָוט אַדרעס ביי די ווערמאָנט זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן סימפּאָסיום, די UVM קינד און אַדאָולעסאַנט פּסיכיאַטער האָט געזאָגט אַז די פּרינסאַפּאַלז און פּראַקטיסיז פון "positive פּסיכיאַטריע" האָבן אַ גרויס ראָלע אין דער מיטיגיישאַן פון די זעלבסטמאָרד קריזיס וואָס ינקריסיז ווערמאָנט און די פאָלק. 

"אמת גייַסטיק געזונט איז מער ווי בלויז דער אַוועק פון קראַנקייט," האט געזאגט Rettew, וואָס איז אויך מעדיציניש דירעקטאָר פון די קינדער 'ס דיוויזשאַן אין די ווערמאָנט דעפּאַרטמענט פון געזונט. "אויב מיר טאַקע ווילן צו העלפֿן מענטשן, מיר האָבן צו טאָן מער ווי נאָר באַזייַטיקן די נעגאַטיוו טינגז. דאָס איז דער חילוק צווישן נישט זיין דערשלאָגן און דערפאַרונג גליק און וווילזייַן. ”

כאַרנאַסינג וועללנעסס פּרינסאַפּאַלז פֿאַר זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג

די ימערדזשינג פעלד פון positive פּסיכיאַטריע-אַ וווּקס פון positive פּסיכאָלאָגיע-עמפאַסייזיז וניווערסאַל יסודות פון וווילזייַן. די פּרינסאַפּאַלז, וואָס זענען באַוווסט דורך די אַקראַנים PERMA, זענען אָנווענדלעך פֿאַר אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון גייַסטיק געזונט סטאַטוס. PERMA שטייט פֿאַר:

  • Positive ימאָושאַנז: געפיל פרייד, גליק, עמפּאַטי, גוטהאַרציקייט 
  • באַשטעלונג: אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין עפּעס וואָס קריייץ פרייד אָדער גליק
  • באציונגען: האָבן און האַלטן שטאַרק קאַנעקשאַנז מיט אנדערע מענטשן
  • טייַטש: געפֿינען אַ געפיל פון ציל אין זיין לעבן
  • אַקאַמפּלישמאַנץ: באַשטעטיקן גאָולז און נעמען סטעפּס פאָרויס.

שפּאָגל נייַע ווערמאָנט-ספּעציפיש דאַטן פון די נאציאנאלע יוגנט ריסק בעהאַוויאָר יבערבליק ריווילז די וויכטיקייט פון די מינים פון positive ינפלואַנסיז אויף קינדער 'ס לעבן. יוגנט וואָס האָט געמאלדן אַז זיי פילן ווי זיי זענען וויכטיק, וואָס געגעסן מיטאָג ווי אַ משפּחה, אָדער וואָס אַ טראַסטיד דערוואַקסן אין זייער לעבן מיט וועמען זיי פּעלץ אַז זיי קענען רעדן אָפן, האָבן אַ 30-70 פּראָצענט ווייניקער געלעגנהייט צו שטאַרבן דורך זעלבסטמאָרד. יעדער פאַקטאָר רידוסט די ריזיקירן ינדיווידזשואַלי, און קייפל סיבות האָבן אַ קיומיאַלאַטיוו ווירקונג.

פּראַמאָוטינג פּראַטעקטיוו סיבות פֿאַר געזונט סייכל און גוף

Rettew דערקלערט דעם געדאַנק אַז אַ פאָקוס אויף positive וווילזייַן איז "פרינדזש", ספּעציעל פֿאַר קינדער. "מיר רעדן דאָ ניט וועגן קריסטאַלז," האָט ער געזאָגט. "אָבער וועגן געזונט פּראָמאָטיאָנס וואָס ניט בלויז בויען געזונט ללבער אָבער אויך געזונט סייכל." שלאָפן איז איין ביישפּיל. גראָוינג פאָרשונג ווייזט די וויכטיקייט פון קוואַליטעט שלאָפן צו גוט גייַסטיק געזונט. איין לערנען פון 60,000 וועטעראַנס געפֿונען אַ פינף-פאַרלייגן ריזיקירן פון זעלבסטמאָרד צווישן יענע מיט ינסאַמניאַ. 

"עפּעס וואָס מיר וויסן קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט אין מענטשן וואָס זענען נישט סטראַגאַלינג קענען אויך העלפֿן יענע וואָס זענען," האָט Rettew געזאָגט. “מיר פאַרפירן דאָס יז. מיר טראַכטן אַז קלערן און יאָגאַ זענען נאָר פֿאַר שיין מענטשן אויף דעם ברעג. ”

ווי קענען עלטערן נוצן די פּרינציפּן פון positive פּסיכיאַטריע צו העלפֿן זייערע קינדער וואָס קען סטראַגאַלינג? "טראַכטן ניט בלויז וועגן טינגז טאָן צו טאָן - ווי רידוסינג אַקסעס צו טויטלעך מיטל - אָבער אויך זוכן טינגז צו רירן. ” ער געפֿינט פינף גענעראַל גיידליינז פֿאַר עלטערן און טראַסטיד אַדאַלץ.

  • טאָן עפּעס מיט קינדער צו פאַרבינדן און ינטעראַקט מיט זיי. 
  • מאָדעל די ביכייוויערז איר פּרובירן צו געבן אנדערע אין דיין לעבן.
  • הערן צו דיין אייגענע גייַסטיק געזונט און דערקלערן דיין אייגענע קאָופּינג סטראַטעגיעס פֿאַר דיין קידס.
  • פּרוּווט צו פאָטער דיליבראַטלי און מיינדפאַלי, מיט ווייניקער ריאַקטיוואַטי.
  • ניצן positive עלטערן אַפּראָוטשיז וואָס ונטערשטרייַכן וואַרעמקייַט, ענקערידזשמאַנט און צונעמען השגחה.

מאַכן וועללנעסס אַ משפּחה אַפער

Rettew רעקאַמענדז אויך צו האָבן אַ משפּחה וועלנאַס פּלאַן אין וואָס די משפּחה אַססעסס זייער קאָופּינג סטראַטעגיעס און שטעלט צילן פֿאַר טעגלעך אַקטיוויטעטן צו העכערן וווילזייַן. דאָס קען אַנטהאַלטן גאָולז פֿאַר גשמיות טעטיקייט אָדער אַ געזונט מילז צוזאַמען, אָדער דאַנקען דיר פֿאַר די קוואַלאַטיז וואָס מיר אָפּשאַצן אין אן אנדער. געבן אַ ביישפּיל, אפילו אויב איר ווי אַ פאָטער זיך סטראַגאַלינג.

"ווייַזן די מענטשן איר ליב און זאָרגן וועגן אַז עס איז אָוקיי צו זיין אָוקיי. אַז עס איז אָוקיי צו טענד צו אונדזער אייגענע גייַסטיק געזונט. דאָס קען זיין אַ גרויסע שריט צו פאַרמיידן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט. ”

~ David Rettew, MD, UVM קינד/אַדאָולעסאַנט פּסיכיאַטריסט

Positive פּסיכיאַטריע עמברייסיז אַ מער האָליסטיק צוגאַנג צו קינדער זאָרגן, Rettew געזאגט, און ווי אַזאַ האט אַ פּלאַץ צו פאָרשלאָגן די פעלד פון זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג. "דאָס איז נישט צו פאַרמינערן אנדערע געביטן פון זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג אַרבעט, אָבער צו דערגאַנג זיי מיט אונדזער אייגענע אַרבעט צו ברענגען מענטשן פון 'נישט קראַנק' צו געזונט און צופרידן."

לערנען מער און געפֿינען רעסורסן

ווערמאָנט קער פּאַרטנערס האָסץ אַ סטעיטווידע נעץ פון קלאסן פון מענטאַל געזונט ערשטער הילף פֿאַר אַדאַלץ, יוגנט און טינז. 

די צענטער פֿאַר געזונט און לערנען, וואָס קאָואָרדאַנייץ די ווערמאָנט זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן סימפּאָסיום און די UMatters זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג פּראָגראַם, צווישן אנדערע ינישאַטיווז.

די ווערמאָנט דעפּאַרטמענט פון מענטאַל געזונט אָפפערס זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג רעסורסן און אינפֿאָרמאַציע.

לייענען וואָס צו טאָן אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן זעלבסטמאָרד: א פאָטער 'ס וועגווייזער צו העלפֿן אַ קינד אין נויט, פֿון דער קינד מיינד אינסטיטוט.

אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן דיין קינד, זען די סימפּטאָם טשעקער פֿון דער קינד מיינד אינסטיטוט, וואָס קענען העלפֿן ידענטיפיצירן וואונדער פון סייקיאַטריק אָדער לערנען דיסאָרדערס און פירן איר צו ווייַטער סטעפּס.

געפינען רעסאָורסעס פֿאַר זעלבסטמאָרד פֿאַר עלטערן און פאַמיליעס אין Nationwide Children's Hospital, אַרייַנגערעכנט די אַרטיקלען:

פֿאַר קינדער: שטיין אַרויף צו סטרעסס! איז אַ קאַלערינג און אַקטיוויטעט בוך פֿאַר קידס פון 8-12 יאָר פֿון די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר מענטאַל געזונט. דעם פריי, פּרינטאַבאַל קאַלערינג און טעטיקייט בוך לערנט קינדער וועגן דרוק און דייַגעס און אָפפערס עצות פֿאַר אַ געזונט וועג.

אַבאָנירן צו COVIDSupportVT בלאָג

אַרייַן דיין E- בריוו אַדרעס צו אַבאָנירן צו באַקומען נאָוטאַפאַקיישאַנז פון נייַע בלאָג אַרטיקלען דורך E- בריוו.


דאַרפֿן צו רעדן?

רופן 2-1-1 (אָפּציע # 2) אָדער 866-652-4636 (אָפּציע # 2) פֿאַר פריי, קאַנפאַדענשאַל, איינער-אויף-איינער קאַונסלינג. אונדזער סופּפּאָרט קאָונסעלאָרס זענען בארעכטיגט מאנטיק - פרייטאג. 

אין קריזיס? 

אויב איר אָדער עמעצער פֿאַר וואָס איר זאָרגן, יקספּיריאַנסט געדאנקען וועגן זעלבסטמאָרד אָדער זיך-שאָדן, איר קענט: רופן די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן האָטליין אויף 1-800-273-825; טעקסט VT צו 741741 צו פאַרבינדן מיט אַ קריזיס קאָונסעלאָר 24/7; פאַרבינדן מיט דיין היגע קהל מענטאַל געזונט צענטער פֿאַר 24/7 שטיצן. 

געפֿינען הילף

געפֿינען רעסורסן און מכשירים צו האַנדלען מיט דרוק ביי www.COVIDSupportVT.org. גיי COVID Support VT אויף טוויטטער, facebook און ינסטאַגראַם. און צו בלייַבן אַרויף-צו-טאָג, צייכן אַרויף פֿאַר אונדזער נוזלעטער און בלאָג.

לערן וועגן אַפּקאַמינג וועללנעסס וואַרשטאַטן פֿון COVID Support VT, און טאַון האַללס מיר האָסטינג אין שוטפעס מיט קאַמיוניטי אָרגאַנאַזיישאַנז.

איין קליק איבערזעצונג צו 100 שפּראַכן, מערסטנס פֿון אַלע COVIDSupportVT.org וועבזייטל, פּלוס מולטילינגואַל רעסאָורסעס & דאָוונלאָאַדאַבלע מאַטעריאַלס אין 10 שפּראַכן וואָס זענען פּראָסט אין ווערמאָנט ס ניו אמעריקאנער אימיגראַנט און רעפובליק קהילות. 

געפֿינען דיין היגע קהל מענטאַל געזונט צענטער דורך באזוכן ווערמאָנט קער פּאַרטנערס.

COVID Support VT איז פאַנדיד דורך די סובסטאַנסע אַביוז און מענטאַל געזונט באַדינונגס אַדמיניסטראַציע און פעדעראלע עמערגענסי פאַרוואַלטונג אַגענטור, געראטן דורך ווערמאָנט ס דעפּאַרטמענט פון מענטאַל געזונט, און אַדמינאַסטערד דורך ווערמאָנט קער פּאַרטנערס, אַ שטאַט-נעץ נעץ פון 16 ניט-נוץ קהל-באזירט יידזשאַנסיז פּראַוויידינג גייַסטיק געזונט, מאַטעריע נוצן, און אינטעלעקטואַל און אַנטוויקלונג דיסאַביליטי באַדינונגס און שטיצט. 

ייַנטיילן דאס