感到压力吗？

什么是压力？

我们的身体天生就能对日常生活中的各种情况做出有效和有效的反应。 在正常情况下，我们的大脑能够组织信息，仔细思考如何应对，并就该做什么做出有效的决定。 当我们的运作方式出现重大中断时，就像我们在这场大流行期间一样，我们的大脑就无法有效运作。 我们的身体会产生更多的压力荷尔蒙，我们的思维和身体可能会经历更多的焦虑和痛苦。

是什么导致压力？

我们都受到大流行的影响，因此我们中的许多人承受着更大的压力。 各种各样的事件都会让我们感到压力。 知道是什么触发了你的压力，可以帮助你更好地管理它。 花点时间 参加我们的压力触发器测验 详细了解您的触发器可能是什么。

我能做些什么呢？

好消息是，您可以采取一些措施来管理压力，从而帮助您更好地应对。 当您了解压力的原因以及它们如何影响您的精神和身体后，您就可以选择一种方法来更好地管理您的压力。

如果您有兴趣了解更多有关压力如何影响您的心理和身体反应的信息，请阅读 耶鲁儿童学习中心 – 了解和应对大流行中的反应.

你的压力触发因素是什么？

了解您的压力触发因素可以帮助您更好地管理压力或了解如果您或您关心的人需要更多支持该怎么办。

您需要支持或想法来管理压力吗？

通过开始了解您的压力源，花点时间思考一下。